肺是人体呼吸系统中最为重要的一个器官，而它的主要功能除了进行气体交换外，还会参与人体代谢，而在生活中，人们也常常听到这样的说法，就是经常散步对肺部有好处，那么这种说法到底是不是真的呢？

实际上，散步是众多有氧运动中最为基础的一类，它虽然很基础，但却适合绝大多数人，即便是心脏功能存在异常的人，也能通过散步的方式来提升自己的肺部功能，除此之外，通过散步，还能在一定程度上帮助自己提高免疫力和抵抗力。

如果大家能够在日常生活中养成每天散步的习惯，那么不仅能提升自己的肺活量，还能让自身的精神状态大大提高。

而除了散步外，肺还“喜欢”以下3件事，希望大家能够加以尝试。

1.肺“喜欢”运动

运动对人体而言，是有诸多好处的，通过适当的运动，不仅能帮助人体及时排出体内堆积的毒素、消耗多余的脂肪，还能在一定程度上极大提升人体的心肺功能，使得肺脏的排毒能力和呼吸能力得以巩固，进而起到呵护肺脏健康的作用。

2.肺“喜欢”笑

在日常生活中，大家若是仔细观察就会发现，对于患有肺部疾病的人来说，很容易出现情绪不好的情况，而这种不良的情绪又会在一定程度上增加肺部受伤的程度，久而久之，就会形成一种恶性循环。

在这种恶性循环之下，只会导致肺部健康状况愈发严重，所以，若不想肺部受损，大家就一定要养成多笑的习惯，而且在笑的过程中，会使胸廓得到扩张，肺活量也会因此增加，进而有助于宣发肺气，对于护理肺部功能来说，也是大有帮助的。

3.肺“喜欢”水

人们常说“水是生命之源”，由此可见，水对维持人体健康而言，其重要性是不容小视的。而在日常生活中，坚持多喝水，不仅能维持呼吸道的湿润，还能在一定程度上促进食物的消化、吸收，增强身体的基础代谢能力，并且还有助于维持机体营养的正常供应，而在水分摄入不足的情况下，物质的消化、吸收以及代谢就会受到不同程度的影响。

不仅如此，机体的抵抗力和免疫力也会明显下降，在这种情况下，就很容易增加肺部感染的风险，所以，养成多喝水的习惯，也能在一定程度上避免肺部感染，起到呵护肺部健康的作用。

当然，要想更好地保养肺部，还要对自身的行为习惯进行规范，尤其是对于长期吸烟的人来说，一定要尽早改掉吸烟的坏习惯，因为香烟中所含有的毒害物质很容易诱发肺部疾病，从而威胁自身健康。

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