空腹血糖指的是人在禁食至少8小时后的血糖水平，它是评估糖尿病和糖耐量的重要指标，也是检测糖尿病和空腹高血糖的重要依据。

已知空腹血糖的正常范围值在3.9-6.1。

当然在评估血糖时很容易被一些外在因素影响，如饮食不规律，剧烈运动，睡眠不足，情绪波动等情况。

空腹血糖的测定方法有：静脉采血，指尖采血。

老年人：随着年龄的增长，我们的身体慢慢开始走下坡路，各项技能逐渐衰退，好像一台破旧的机器，难以再现往日的风采。其次它们的身体经常处于一种代谢紊乱的状态，因此老年人的空腹血糖标准是远超年轻人的。

大多医生对于老年人的要求是，只要空腹血糖不超过8.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过12.0mmol/L，就属于正常范围。

情绪过度紧张：情绪起起伏伏很影响空腹血糖的准确结果，因为当你的情绪过于焦虑时，肾上腺素会加速分泌，扰乱你的血糖。

因此在异常焦虑状态下进行空腹血糖检测是不建议的，结果也是不完全准确的。如果你在此状态下检测血糖较高，不必太过担心，放平心态，有空再做下一次血糖检测。

孕妇：大多数孕妇都会在孕期出现血糖偏高的现象，首先可以肯定这是正常的。孕妇血糖偏高主要是胰岛素分泌相对不足，因此孕妇空腹血糖的标准应该控制在5.1左右，如果正常情况下高于这个数值就可能被诊断为妊娠糖尿病。

孕妇生产过后，血糖会逐渐回归正常，因此准妈妈们不要紧张，只需要定期复查，时刻关注血糖变化即可。

经常胸闷头晕

当你突然发现自己的空腹血糖来到8.5，且日常生活中经常感到头晕，胸闷，走路飘飘然的状态时，请注意，这是你的心血管在向你发出警告。

此时你的血压，血脂的异常升高正在偷偷侵蚀你的心脑血管，为各种心脑血管疾病埋下隐患。如果遇到这种情况，别犹豫，及时就医。

出现蛋白尿

当一位高血糖患者上厕所时，如果发现尿液中存在大量细小的泡沫，且这些泡沫长久不散，这也是一个警示信号，因为这是糖尿病＋肾病的一个典型表现。

面对这种情况，我们必须保持高度警惕，一旦发现，立刻就医，避免病情恶化。

手脚有麻木感

糖尿病患者的血糖浓度升高会损害周围神经导致外周血管发生病变引发身体供血不足，这个时候患者的手脚会出现麻木，疼痛。

如果不管不顾，任由血糖升高，后续还会引发末梢神经炎，加重手脚麻木的症状。因此对于糖尿病患者来说，一旦血糖升高，及时就医了解情况，对自己的身体负责。

频繁出现低血糖

对于所有糖尿病患者而言，频繁出现低血糖是一种十分严重的现象。低血糖的每一次发生都像是一把无形的利刃，对我们的身体造成严重的伤害。

如果低血糖频繁出现甚至会威胁我们的生命，因此糖尿病患者需要特别注意，一旦有低血糖的情况发生，尽量及时就医解决现状。

如果你的血糖检测是准确的，确实超标，我们就需要对自己的身体进行严格管理了。

饮食：高血糖患者生活中应多吃低糖，低脂，高纤维的食物，减少糖分和反式脂肪的摄入，有助于控制自身血糖水平。

运动：适当的运动可以帮助我们的身体消耗掉多余的糖分，提高代谢。因此建议高血糖患者每周至少进行150分钟的运动，如骑车，快走，游泳等。良好作息：足够的睡眠和规律的作息可以帮助我们的身体维持正常的内分泌和代谢功能，尽量避免熬夜和过度疲劳。

注：高血糖人群应定期检测自身的血糖水平，了解自己的身体状况并做出合理计划。如果血糖水平持续走高，应及时就医。

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