我们知道锻炼是好处很大的，锻炼会使我们的身体更加的强壮，这对我们来说也是很好的。我们经常运动的人不会那么容易患上疾病，对自身的免疫力也是有着很好的保障的，这也是很好的方法。不只是这些我们的生活习惯也是有一定关系的，一些不好的生活习惯也是会引起疾病缠身的，所以我们一定要重视。我们的好的生活习惯对我们患上心血管疾病的几率也是下降很多，我们也是要知道的。
据研究表明，每周步行时间大于或等于四个小时的，患心血管疾病的几率是很低的，病死率也是很低的，由此我们可以看出走路我们还是有必要的，对我们来说也是很好的。走路是很好的锻炼方式，对我们来说也是锻炼的一种方式，特别是老人，走走路是最好不过了。对我们的心血管健康维护有着很重要的作用，因为我们走路对于老人而言也是没有什么困难的，也是最利于我们老年人的锻炼方式的，我们走路的过程中我们身体很多的肌肉都在锻炼，这样也有利于促进我们血液的循环，可以帮助我们血压下降，给我们的心脏也是带来了很好的作用。
走路也有助于我们减轻体重，对我们身体也是有一系列的好处的，对我们身体中的新陈代谢也是作用很大的，效果也是非常的明显的，我们也要知道。
走路我们知道我们全身都在运动，也是非常有助于我们的消化，我们的肠胃也是在随着走路蠕动的，这就是有助于我们消化的原因，这对很多疾病来说都是很好的运动方式，走路对老年人本来就是最方便的了。我们有好习惯地走路还可以改善我们心肺的功能，也不会使我们的关节损害，这是很好的运动方式。走路对老人而言也是能保持关节的灵活程度的，对很多的肌肉都是有着很重要的作用。这对我们的骨架也是有一定的好处，我们知道老人的骨头一般都是很脆的，所以一些剧烈的运动是不好的，走路又不需要太过猛烈对老人来说是很好的运动选择。
我们可不要小瞧了走路，这是很健康的方式，缓解我们的肌肉，我们心情紧张时就会脚步加快，散步时会减少这种紧张感，对我们的心情也是有很重要的影响的。我们去外面走路对我们的大脑也是有着缓解的作用，这对我们后续的工作、学习都是有着很重要的帮助，我们也是非常提倡的。我们喜欢运动的人无论是身体健康程度还是智力都是有着很重要的帮助，对我们身体和心理都是有着很大的影响，我们的记忆力也是会得到一定的改善。
所以说老年人如果不能做一些太过猛烈的运动那就试试走路，这对我们来说是最好的选择，技能达到我们想要的效果，又能使我们身强体壮。
