一般女性在怀孕以后都会变得非常小心,这不光体现在孕妇的饮食上,也体现在孕妇的日常起居上。
在日常生活中,孕妇的行为举止也要非常注意,因为怕不小心磕了碰了伤着腹中的宝宝,有时候,一个不起眼的小事或者小动作可能就会伤害到腹中的孩子。
比如一个小小的坐姿,孕妇也不能像正常人那样坐,否则,可能会影响到身体与孩子的发育!
所以
孕妈们一定要注意避免
以下的错误姿势哦
孕期错误坐姿
作为孕妈妈,孕晚期的坐姿非常重要,我们尽量不要采用以下五种方式。
01
弯腰驼背
很多朋友在坐着的时候,会整个人特别放松,弯腰驼背的坐着玩手机,看电视,或者电脑前工作。
其实这种姿势只能在刚开始的时候稍微有点舒服,时间久了背部脖子都疼的厉害!如果孕妇肚子已经很大了,这种弯腰驼背的姿势,很可能会挤压到肚子,导致胎儿不适,时间久了胎儿可能会缺氧。
02
跷二郎腿
怀孕以后不要跷二郎腿,尤其是孕中晚期。
跷二郎腿不仅会压迫腿部血液不流通,容易导致浮肿;肚子很大了以后,还会挤压肚子影响到胎儿,导致胎儿缺氧,长期跷二郎腿,还会导致脊椎变形。
03
后仰的方式,俗称葛优躺
这个姿势确实做起来非常的舒服,因为孕妈妈的肚子大了也会很喜欢采用这种瘫坐在沙发上的姿势。
但是这种坐姿呢,对胎儿的胎位是有影响的,如果胎位不正,胎儿入盆的时候就会有困难,最终会影响到我们的顺产。
04
只坐椅子边
错误坐姿:很多妈妈坐椅子时总是坐在椅子的前面一点,如果是带轮子的椅子,稍微不慎就会摔倒,如果摔倒关键部位,后果不堪设想。
★正确坐姿:调整椅子和桌子的位置,方便工作。将臀部整个落在椅子上,身体放松。如果感觉腰部悬空,可以在椅子上放一个车上用的腰枕,垫住腰部。
05
长时间坐着不活动
怀孕以后,除了特殊原因,比如胎盘低置,先兆流产等等,医生要求孕妇必须卧床养胎。
其它情况的孕妇,绝对不能久坐不动,否则不仅不利于孕妇身体健康,影响后期分娩,还会让孕妇腰酸背痛,出现痔疮。
孕妈妈们一定要经常起来活动一下,保持血液循环,促进大肠蠕动、改善消化功能,让身体得到放松,呼吸更加顺畅。
孕期一些注意事项
保持充足睡眠 良好的情绪
孕期孕妇要合理的安排好作息时间,保持充足的睡眠,不能经常熬夜。
孕期还要注意情绪,因为怀孕的孕妇的精神情绪非常的不稳定,这时丈夫要体贴一下妻子,多多忍让照顾,不要让妻子情绪过于激动。
控制体重
孕期科学一定要合理饮食,均衡营养,避免胎儿过大,也要避免营养不足导致的胎儿过小, 胎宝宝的体重一定要在适当的范围内增长,这样也有利于顺生。
因此需要准妈妈科学合理的进行膳食及营养素补充(如医维他二型,真正的医学营养组方:活性叶酸、DHA、亚麻酸及多种维生素等24种营养✨满足孕期母婴的营养需求!!)
多活动
不管是怎样的坐姿,久坐对于孕妇来说不是一个好的“安胎方法”,孕妈们可以试着变换多种坐姿,同时应该时不时起运动一下,舒展身体,对身心都更好。