儿科主任提醒:这3种青菜,堪称“脾胃杀手”,别再给孩子吃了

老李说孩子 2024-05-13 06:03:44

大家好,我是你身边的儿科医生李欣。

孩子脾胃娇嫩,稍一不注意,就容易积食、生病,尤其是脾虚的宝宝,在吃的方面一定要注意,除了平时吃一些清淡、好消化的,还要注意这3种被列入伤脾“黑名单”的蔬菜,不要给孩子经常吃。

1、韭菜

很多家里面喜欢韭菜炒鸡蛋,营养又美味,但韭菜对于脾胃比较弱的孩子不太友好,吃多可能引起身体不适,产生腹泻的症状,容易损害孩子的脾胃。

另外,韭菜的质量检测很难合格,去过胖东来的会发现,是不卖韭菜的,因为怎么监测都不合格,平时孩子还是尽量少吃韭菜。

2、菠菜

很多家长喜欢给孩子吃菠菜,补钙补铁,其实脾胃不好的孩子不适合多吃。

菠菜是凉性的,不不益于肠胃健康,而且菠菜中含有大量草酸,吸收率比较低,还容易结合体内的钙元素,不利于钙吸收。

如果孩子排便困难,可以适量吃一些促进肠胃蠕动,但如果孩子脾胃不太好,还是要少吃。

3、苋菜

苋菜是寒性蔬菜,也不适合脾胃功能弱的孩子。因为脾胃喜温不喜寒,如果吃得多,容易损伤脾胃,导致脾胃虚寒,从而出现腹泻、畏寒的症状。

想孩子脾胃好,体质好,少生病,长个长肉,家长可以这样做:

1、饮食上多温热、清淡、好消化的,少食生冷含量,零食甜食尽量少吃,或者有管控;

2、别逼着孩子吃,保持饥饿感,反倒更健康,特别注意晚上睡前的2小吃内,不要再吃东西,滕一腾胃,孩子才能脾胃好,睡得舒服,多长个;

3、多晒太阳,多运动,你会发现,孩子运动量够了之后,吃饭、睡眠都跟着好了;

4、想让孩子多长个,就保证充足的睡眠,发现睡不安稳,踢被子出汗趴睡等,及时解决;

5、平时可以给孩子做一些消食健脾的汤水,比如山药、鸡内金、山楂、橘皮,一起煮水15分钟,可以清掉体内的垃圾,感到清爽,孩子吃饭就会好起来,没有积食,也就不容易生病。

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老李说孩子

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