其实,当代人的很多毛病都跟“肝”脱不了干系。为什么这么说呢?
中医上有句话是“气血冲和,百病不生,一有怫郁,诸病生焉。”这里的“郁”指的是“肝郁”,(肝失疏泄,经气阻滞而产生的一种症候。)再通俗点说就是肝“堵”住了!
01 / 什么是肝气郁结?
春季乃调养肝脏之佳期,而秋季亦不可忽视对肝的呵护,因秋日常引人感怀伤悲,而悲情最易侵扰肝脏,致肝气不畅,郁结于内。
中医有云“肝郁”,即指此症,乃肝气郁结、疏泄失常之态,需借疏通之药,以促气机顺畅。
在诸多疏肝解郁之中成药中,有一味名曰“理气舒肝丸”,其名已昭其效,颇具针对性。今日,我们便一同深入了解此药。
02 / 理气舒肝丸
方组:木香、姜半夏、陈皮、延胡索、玫瑰花、山楂、香附、柴胡、丹参、藿香、甘草。
于中医理论中,凡蕴含春生之气者,皆能疏肝解郁,而柴胡便是其中佼佼者。柴胡应春时而生,其形弯曲,寓疏散之意,故能疏肝解郁,助肝气疏泄。柴胡之力,不仅在于疏泄,更在于升提,能引清气上升,浊气下降,排出体外。
木香则入三焦经,调和三焦之气,细究之下,亦能疏肝气。
香附、陈皮、玫瑰则起辅佐之功。
香附解郁之力颇强,为肝郁重症之良药,与香附配伍,可增强疏肝解郁之效,推开郁滞之气机。
陈皮、玫瑰皆为平和之物,适宜日常养生保健,若感胸闷腹胀,需疏通气血,日常可泡陈皮饮之,亦可治打嗝、嗳气等症。
玫瑰深入肝脏,以其独特的疏通力量,有效缓解内心的郁抑情绪。
治疗时,不仅要调理气机,还需活血化瘀,以消除瘀血。活血化瘀,即促进血液流动,其终极目标是化解瘀血。在此过程中,山楂、丹参及延胡索发挥着关键作用。
丹参声名远扬,中医有“一味丹参饮,功同四物汤”之说。四物汤虽以补血著称,但若体内存在瘀血,补血效果则大打折扣。此时,丹参便如先锋般,首先消除瘀血,为后续治疗铺平道路。
延胡索既能行气又能活血,止痛效果显著。
山楂既是食物也是药材,能助消化,化瘀血,性质平和。
半夏与藿香合用,可有效解决痰湿问题。肝气不畅,易导致津液停滞,进而化痰。藿香芳香四溢,化湿效果显著,而湿为痰之前提,半夏则擅长化痰。此外,半夏还能调和胃气,使脾升胃降,确保胃气携带糟粕下行,脾气携带精华上行,从而保障脾胃功能正常,食物得以正常吸收与排泄,避免痰湿积聚。
甘草则在其中起到协调作用。
03 / 一个动作缓解肝气郁结
今天就教你一个方法,抻拉肝胆经络。通过这组动作,我们可以有针对性地锻炼平时难以触及的胁肋部,促进气血流通,缓解肝气郁结。
准备姿势:双脚分开站立,右手轻触后脑,左手置于肩胛骨间(或腰间),右臂自然伸直,与身体平行。左侧拉伸:缓缓提起右手肘尖,带动身体向左侧弯曲,感受右侧胁肋部的拉伸,保持片刻后恢复直立。换边重复:交换双手位置,重复上述动作,但改为向右侧弯曲。收势:完成两侧拉伸后,双臂平举,自然放松,调整呼吸。每日坚持几组这样的拉伸操,不仅能够缓解身体的紧绷感,更能有效改善心情,使肝气得以舒畅。