胃是人体重要的消化器官，但是极其容易受伤。现代人生活压力过大，饮食不规律，尤其是一些年轻人，总是喜欢暴饮暴食或者一日三餐不定时，喜欢吃重口味的食物。

时间久了就会刺激胃黏膜造成胃部疾病，而胃部疾病如果不及时调理，还可能严重发展成胃癌，因此养胃很关键。

31岁的孟女士，因为腹胀腹痛，到医院检查，却查出胃癌。当拿到确诊单时，她一时间无法接受，瘫坐在地。自己从来不碰烟酒，怎么就得癌了呢？

当医生与其交谈后，发现了诱因。原来，孟女士虽然不抽烟，不喝酒，但是却独爱“喝热水”。她觉得，女人就要多喝热水，暖身驱寒，还可排毒养颜。久坐办公室的她，每天都要喝开水，觉得越烫越好。

最近一年，自己经常胃胀，尤其是饭后，但是也没多想，更没去检查。却不料，最终是在这样结果。

1.咖啡

咖啡是含有刺激性成分的饮品，它能补充我们的精力，让我们兴奋。喝下之后会刺激我们胃部的胃酸分泌。胃酸过多的，就会影响胃部的养护。

如果长期不注意，就会让胃溃疡加重。我们平时上班喜欢喝咖啡的朋友，一定要注意把握好喝咖啡的量，如果有胃部不适的朋友，就不要喝了。

2.热水

喝水对身体好，但是烫水对于胃和喉咙的伤害，其实是真的很大。其实很多的胃病，就是因为爱吃太烫的东西导致的，很多人就是爱这种感觉。

但是温度太高的话，就会导致灼伤胃粘膜，伤到嗓子，长期以往也会导致胃部受损，溃疡。

1.不吃早饭

在日常生活中，如果一个人由于生活节奏的加快，很多时候顾不上吃饭，为了节约节省时间，很多人会选择不吃早餐。但是如果长期的不吃早餐就会使胃长期处于排空的状态，这样对于胃部的健康是非常不利的。

2.睡觉之前吃太多东西

现如今外卖真的非常的流行，尤其是夜宵为很多人提供了方便，但是方便之余也会带来健康隐患。

在睡前吃太多的东西，不仅会影响睡眠，没有消化完就入睡，还会导致消化不良，对于胃功能也是一种影响，长久下去会损伤胃部健康。同理，晚饭也不要吃得过于晚，要留给食物充分的消化时间。

3.胡乱用药

胃部功能下降和平时胡乱用药有关，药物使用应该谨慎咨询医生意见，通过规范用药来达到控制疾病的效果，同时避免副作用产生。

很多类型的药物本身对胃黏膜有刺激性，不可在空腹状态下服药，也不能够用药过量。很多人却没有注意这些细节，经常盲目用药，有可能在药物作用之后让身体健康受影响，胃部粘膜持续受损，病变也会出现。

4.抽烟酗酒

现如今，抽烟、喝酒已经变成了一种社交方式，特别是对于现在的青年人来说，很少有人会不抽烟、不喝酒。而无论抽烟，还是喝酒，都会对胃部产生刺激。

如果经常抽烟、喝酒，不仅会对加重肠胃的负担，导致肠胃功能紊乱，还会影响到肺部以及肝脏的健康。因此，建议年轻人尽早改掉抽烟、酗酒的毛病。

1.讲卫生

讲卫生是维持胃部功能良好的方式，许多人忽略这一点，饭前便后没有勤洗手，经常使用的餐具也没有合理杀菌消毒，甚至和他人共用。

殊不知在这个过程中会传递某些病菌，而没有切断病原体入侵的途径，容易感染后降低胃部功能。

有不少人被幽门螺旋杆菌感染，从而出现胃溃疡，慢性胃炎，甚至是胃癌。想要好好预防，还需注意卫生问题。

2.按时吃饭

在人体众多脏器中，胃的守时性是最强的。

因此想要保证胃部健康，就一定要养成按时吃饭的好习惯，否则很可能会因进食时间不规律而导致胃粘膜严重受损。在这种情况下，各类胃病的发病几率都会出现大幅上升，包括胃癌也是如此。

3.用药谨慎点

需要服用药物的情况下先咨询过医生，了解正确的用药方法，才能在后续安全用药的帮助下改善身体出现的疾病，同时保护胃粘膜。很多类型的药物服用后会对胃部黏膜造成伤害，甚至刺激胃酸更多分泌。

胃酸大量分泌的情况下没有做好保护，胃黏膜受损可能会引发疾病，是部分人胃溃疡，胃炎出现的原因。如果可以用药这方面掌握技巧，安全用药，疾病才能远离。

4.适当多喝水

喝水可以清理肠道中垃圾，还能提高代谢促进毒素排出。胃不好的人适当多喝水可以滋养胃部，特别是在吃饭前喝一杯水能饱腹，防止自己在吃饭时摄取过多食物。

1.莲藕

莲藕是东方蔬菜之王。莲藕加工成熟后，其性别由凉变暖。虽然它失去清热功能，但对脾胃有益，具有滋胃养阴、补血止泻的功效。特别是莲藕和排骨一起炖汤，还补血健脾。

2.小米

3.鸡肉

鸡肉性质微温，能够温中养胃，有增强脾胃调和功能的好处。鸡肉中含有丰富的优质蛋白质以及多种微量元素，能促进血细胞生成，调节免疫力，常吃可以增强体质。

4.南瓜

很多人都拥有便秘、胃胀、胃痛等小毛病，大家平时不妨用饮食来调理肠胃健康。南瓜对脾胃有着非常好的治愈功效，里面含有的碳水化合物、果胶能够保护肠胃粘膜。

避免粗糙食物对肠胃的刺激，而且里面含有的维生素和微量元素，也可以健胃消食，促进胃溃疡愈合。