最近门诊上总有家长带着孩子来问：“孩子整天没精神、犯困，吃饭不香，还总生病，个子也不见长，该怎么调？”
说白了，这是孩子正气不足的表现。春天阳气升发，本是调养体质的好时机，但不少孩子脏腑娇嫩，阳气跟不上，反而容易出现气虚夹湿的问题，比如：食欲差、腹胀，多吃点就积食，大便黏马桶，总是喊着累，出汗多，频繁生病......
那我们要想避免这些问题，就需要好好补气。中医里有句话：“春宜养生，首重养气。”气足了，阳气才能升得起来，脾胃才能运化，身体才能真正有精神。而黄芪，就是最好的“补气高手”。
黄芪甘温，入脾、肺二经，最擅长补气固表。简单来说，就是能帮人体补充元气，让人更有劲，同时还能增强“外防御”，若本身正气足，孩子抗病能力高，自然就能减少疾病的发生，孩子也能长得更好。
今天给大家分享黄芪3种搭配煮水的方法，家长可以根据孩子情况搭配使用。
❶黄芪+炒白术
黄芪5-8g、炒白术5g，冷水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煮15-20分钟，取汁代茶，可加1-2颗红枣调味。
黄芪主补气，炒白术能健脾燥湿，两者搭配，一补一运，能让气血真正生发起来，增强孩子免疫力，还能健脾燥湿。适合常乏力、动则出汗、易感冒，吃饭不香、大便不成形的孩子。
❷黄芪+茯苓
黄芪5g、茯苓8g，切片后加水煮沸15分钟，取汁饮用即可。
黄芪补脾气、增强脾胃运化能力，茯苓祛体内湿气，减少痰湿堆积，二者搭配可以改善孩子脾虚湿重引起一系列问题。尤其适合体型偏胖、舌苔白厚、痰多，食欲差、大便黏滞不成形的孩子。
❸黄芪+山药
黄芪5g、山药（干品）8-10g，先煮黄芪15分钟，再加入山药煮10分钟，喝汤吃山药。也可以加5g莲子、少量瘦肉炖汤，口感孩子更易接受。
黄芪补气升阳，山药健脾益胃、滋肾益精，煮水饮用能健脾益肺，提高孩子的肺功能和身体抵抗力。可以缓解孩子消化不良、腹胀情况，还能滋阴助长，其适合偏瘦儿童。
注意，这些在给孩子饮用时，需要根据孩子年龄、体质等适当调整用量，如有拿不准的可咨询医生。而且这个只能作为辅助，如果孩子情况已经比较严重了，还是要系统调理的。
给大家分享个真实案例，上周门诊看了个6岁半的男孩，妈妈说孩子之前吃饭还挺乖的，最近突然变得挑食厌食，怎么哄都不肯多吃。夜里睡觉总踢被子、翻来覆去，还磨牙打呼噜，早上起来嘴里总有味儿。看了看孩子舌苔厚腻发白，鼻梁两侧发青，这两月已经感冒三次了，现在身高体重也比同龄孩子矮半个头。
那像孩子这个情况就是脾虚积食+痰湿内蕴，吃进去的食物停滞在脾胃，无法运化吸收，时间一长就生湿生痰，不仅影响消化，还会导致反复生病。而长期营养吸收差，自然会影响长个，像很多孩子积食后出现咳嗽、发烧、腺样体肥大，甚至生长迟缓，都是这个道理。
当时我给孩子用了黄芪+茯苓的基础搭配，针对他痰湿重的情况，又加入了陈皮、山楂、鸡内金、莲子、牡丹皮、芦根等药材，熬成膏调理，每天1勺温水冲服。
同时叮嘱家长让孩子饮食清淡，停掉油炸零食、甜饮料，多吃小米粥、蒸南瓜等易消化食物，每餐吃7-8分饱就行，特别是晚餐不宜过饱，同时增加运动，每天保证1小时户外活动，帮助脾胃蠕动。
家长一开始担心孩子喝不下去，没想到确实是我说的不苦，孩子很愿意喝。坚持调理2周后，爸爸反馈孩子吃饭香了，夜里睡觉安稳了不少。继续调理3个月后复诊，孩子身高长了2公分，舌苔变得很干净，中间就感冒了一次，妈妈特别满意。
家长也可以对照看看，如果您家孩子有以下情况，别大意，都好调理的。
1、食欲差、挑食厌食，吃一点就腹胀积食；
2、舌苔厚腻（白厚或黄厚）、口气酸臭、大便黏滞；
3、反复感冒、咳嗽痰多，腺样体肥大、张口呼吸；
4、睡觉不踏实，踢被子、盗汗、磨牙、打呼噜；
5、身高体重增长缓慢，比同龄人矮小、瘦弱。
