有人说，最好的养生都是免费的。
深以为然，我们没有永葆青春的药，也无法让时光倒流，重回18岁，但是我们可以让自己老得慢一点，再慢一点。
通过在生活中养成良好的习惯，你就会享受岁月带给你的馈赠和美好，让你在岁月的洗礼下越发美好，越发好看。
延缓衰老，让你越活越年轻，今天给你分享5个保养秘诀。
1 坚持控制饮食摒弃掉高油腻的膨化食品，选择健康的蔬菜，给整个肌肤补充水分的同时还能滋补身体，提供膳食纤维和维生素。
同样吃东西要保留食物原本的味道，不要过度烹饪，才是对身体最好的。
适当保持饥饿感，延长空腹时间可以很好的促使机体翻新，维持身体机能年轻态。
所以，宁愿饿点，但是也千万不要吃撑。
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2 注重脸部清洁皮肤保养，一定要重视及时清洁，及时卸妆，定期清洁，让皮肤内的油脂污垢清除出去。
同样保持干净的状态，让皮肤透气性更好，毛孔也不会被堵塞，不容易出油，过敏长痘，保持皮肤的干净清爽，同样也能够有效的延缓皮肤的衰老。
脸部清洁很重要，日常化完妆一定要及时卸妆，而且要认真卸妆。
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3 好好睡觉西方有一句谚语：“与其请一百个医生，还不如停止夜宵和熬夜。”
作为女人，好好睡觉，就是最好的“美容”。
不管多忙，时间有多紧张，都要把握住节奏，不要长期熬夜。
保持良好的作息，坚持良好的生活规律，会让人的青春期延长，也会带来健康的身体。
充足的睡眠一定是最便宜但效果最好的美容仪。
所以，每晚尽要量保证7-9小时的高质量睡眠，不要熬夜。
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4 日常多喝水白开水虽然无味，却能很好地补充身体所缺失的水分，起到美容养颜的效果。
每天补充足量的水分能够促进新陈代谢，排出体内毒素，充足的水分也能够滋养皮肤，让脸部看起来更加红润有光泽。
紧致不松垮的皮肤，让整个人看起来很年轻，不显老。
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5 坚持防晒无论何时都要做好防晒，防晒是关键。
一年四季坚持防晒，不仅仅是避免变黑，也是为了 防止肌肤快速老化！
美丽的容颜、优美的身体线条，紧致的肌肤，是我们永恒的追求。
永远不要觉得麻烦，不管是化妆品防晒，还是物理防晒，总之不要偷懒。
比如墨镜，遮阳帽，遮阳伞这都是防晒最好的工具。
你偷点懒，但是会在你的脸上留下痕迹，所以在日常生活中坚持做起来。
写在结尾的话，
为什么生活中有的人越活越年轻，那是因为她们在日常生活中一直在坚持良好的习惯，来保持自己的年轻。
虽然岁月催人老，但是只要你想一直保持年轻，那么你就可以一直年轻。
我是清风博子[比心][比心][比心]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[作揖][作揖][作揖]
