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春季的停留总是那么短暂，繁花似锦，花香扑鼻，还没来得及尽情徜徉其中，夏天的脚步就已悄悄来临。随着大自然节律的变化，我们身体里的小宇宙，也在同步着“四季”的更替。

夏季，天地间的万物都处于一种外散的状态，人体的能量也容易外散，最容易耗散津液，造成内里能量亏虚，进入气阴两虚的状态。

汽车油箱中油少了继续行驶，车子就容易动力不足半途抛锚，甚至会损伤发动机。人体也一样，气阴两虚，会出现各种虚衰的反应：比如很容易疲倦乏累，做事提不起精神；或者不自主地出汗，稍微运动就大汗淋漓；有的会呼吸短促，或是心慌心悸；还有的会口干舌燥，失眠多梦。。。都是因为没有足够的气血能量来滋养。

那么散掉的能量怎么补回来呢？老祖宗早已给我们留下了答案，生脉饮最为合适

“生脉饮”出自药王孙思邈，是一个气阴双补的方子，也就是补充能量的方子。简单来说，气是无形的能量，阴是有形的能量，气阴双补，就是把有形和无形的能量都补齐了。

生脉饮只有三味药，而且是药性非常平和的三味药，却能让人的脉象重新“生”起来。中医摸脉，就是在诊断人体气血是否充盈，“虚”脉，往往提示体内能量不足。如果脉搏跳动无力，同时脉管很细，叫做“虚细脉”；如果脉搏无力，跳得很快，叫做“虚数脉”。两种脉象都表明身体缺乏津液能量，都可以用“生脉饮”，让人体脉象恢复正常。

一起来看下生脉饮这个方子：

人参（党参，西洋参），麦冬，五味子。

先说人参，方中用来大补元气。人参是补气之最，能补五脏之虚，给五脏六腑提供能量。在一个人元气极度虚弱的时候，人参补气最快，补气最全，一碗独参汤，往往可以补气固脱，能让病人起死回生。

当然吃人参容易上火的朋友，可以选择吃西洋参，西洋参滋阴的效果更好；西洋参有个弊端，就是价格偏贵，而党参是补气药里最平和最实惠的，也最适合普通老百姓吃。

再来看麦冬，其主要功效就是养阴生津。麦冬煮出来的水特别清稀，喝起来有一股淡淡的甜味，能让嘴里满口生津；麦冬的汤色白里透黄，说明它最擅长滋补肺胃里的津液。所以身体里缺失掉的水分，用麦冬很快就能补起来。

最后是五味子，用来敛阴止汗。五味子，酸苦甘辛咸，五种味道同时具备，可以补五脏之虚。其中以酸味和咸味最为突出，一方面可以将能量收住不外泄，一方面还可以滋补肾水。组方中，最主要的是发挥其收敛的功效，把能量一滴不漏地补到身体里。

三味药组合在一些，简单明了：人参补气，麦冬滋阴，五味子收敛，一补一润一收，共同完成气阴双补的任务。服用以后使得人体津生汗止，气充脉复，也因此得名“生脉饮”，是补充身体能量最方便最直接的一个途径。

如此简洁的方子，具体哪些人，哪些场景可以喝呢？

第一种，是气阴两虚的人。

气阴两虚其实就是能量不足的人，这类人就是大家平常说的“心有余而力不足”，做什么事情都缺乏动力，容易困倦乏力等这些表现。

第二种，是出汗过多的人，尤其是夏天在户外干活的人。

汗为心之液，汗也是一种能量，汗出多了，身体就会虚弱。所以，出虚汗的人，用生脉饮来补虚是最好的选择。特别是夏天，户外劳作的人，过多出汗，过度消耗，一定要记得喝点生脉饮。生脉饮一方面补充身体的能量，同时五味子还能敛汗，这是标本兼治。

第三种，是久咳的人，久咳无痰或者少痰，即可喝生脉饮。

中医讲，久咳必虚，咳嗽时间长了，肺脏一定是虚的。肺脏虚了，肺气的肃降宣发受到影响，咳嗽就一直断不了根。怎么办呢？一方面要补肺气，一方面要补肺阴，一方面还要收敛肺气，生脉饮的三味药刚好对证。人参补肺气，麦冬补肺阴，五味子收敛肺气，完美地解决了这个难题。

第四种，心慌胸闷气短的人，也适合喝生脉饮。

夏季的天气，异常闷热，肺脏能量不足的人容易胸闷气短。心慌心悸，则是因为心脏能量不足。这两种情况，都适合生脉饮。生脉饮把心肺的能量补足了，心肺功能增强了，症状就可以缓解。另外，肺活量不足的人，喝生脉饮也是可以改善的。

第五种，学业压力重的孩子，或是经常熬夜的加班族，也可以服用生脉饮来补充体力。

生脉饮就是一个补充能量的方子，可以从有形和无形两个层面，来给人体加油打气。对于过度消耗的人群，非常适合恢复体力。特别是即将面临高考的孩子，在这段时间冲刺，能量消耗非常大，非常需要补充能量，用生脉饮是最合适的。

此外，对于心阴不足，虚火内生导致的失眠，以及气虚无力固摄导致的自汗盗汗，或是肺阴亏虚引起的肺燥咳嗽少痰的情况，都可以选择生脉饮来帮助恢复身体。只要是判断属于气阴两虚的情况，生脉饮就可以对证使用，并不仅仅限于酷热的夏季。

到药店，往往会看到不同版本的生脉饮，分别是人参版，党参版，西洋参版。首选是人参版的，容易上火的人建议选西洋参版，最实惠最平和的是党参版。

如果有朋友服用生脉饮效果一般，很可能是药材质量不好，而不是方子不好。如果有条件，建议自己去买上等真人参，用上等原材料，自己熬一锅，效果就大不一样了。