“小雪到，冬始俏”，前段时间天气还是暖和的，但这几天突然冷了起来，意味着“小雪”节气即将到来，这是二十四节气里第20个节气，也是冬季里的第2个节气。

小雪对人们来说可是一个重要的日子，有农谚说到：“小雪雪满天，来年必丰年”，意思是小雪如果下雪了，那么来年可会雨水均衡，对农作物生长很有利,而且在这个季节里，很多人会按照留下来的一下传统习俗，开始腌菜、吃糍粑、晒鱼干等等。

但在这个时候还有一些要注意的地方，基本上都集中在了饮食上，提醒大家要顺应节气，安稳过冬，有行家建议：小雪时节，这3菜1酒要少吃，不是迷信，都是有依据的，别忘了告诉家人！

一、少吃生姜、辣椒

生姜和辣椒都属于辛辣食物，在小雪的节气里，天气寒冷干燥，吃太多辛辣的食物容易让身体上火。本来天气就干，再上火的话，嗓子会疼，嘴唇也容易干裂，而且还可能引起肠胃的不适让身体更遭罪。

二、凉性瓜类

小雪节气天气寒凉，多吃温补类食物，少吃凉性的食物，尤其是凉性的瓜类，比如西瓜、丝瓜、香瓜、白兰瓜等，凉性瓜容易引起肠胃不适，偶尔吃一点没关系，但是不宜多吃。

凉性瓜类也要少吃，像比如西瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜这些，偶尔吃一点没关系，但不宜多吃，不然容易受寒，脾胃要是寒了，消化功能就会变差，吃啥都不香，整个人都没精神。

三、狗肉驴肉

狗肉和驴肉都是热性的肉类，小雪虽然天气较冷，但是热性食物吃多了容易内火旺，应多吃温补性的食物，比如牛、羊、猪、鸡、鱼等，狗肉和驴肉虽然有营养价值，但不宜多吃。

除了这3样要少吃，还有1酒也要少喝。

啤酒

小雪节气，气温降低，啤酒比较适合饮用的温度在10℃左右，这样才能清凉解渴和麦香味浓，而小雪节气天气寒冷，这个时候就不太适合喝凉啤酒了，尤其是冰镇啤酒，更是要少喝。如果想在这个时节喝点小酒，建议选择一些温性纯粮食白酒。

比如南池翠N9白酒，采用的传统固态发酵工艺酿造，精选优质的五谷，经过100天的发酵酿造而成的，酒体醇厚、喝起来温和绵柔，不易上头，喝完也不会出现口干舌燥的情况，在小雪时节饮用也很适宜。

而且此酒产自美酒之源四川邛崃，那里是我国浓香型白酒核心产区，有“黄金九度”之称，酒厂当地有30多年的历史了，在90世纪时酒厂引进了酿酒的核心菌种“五粮菌种”，培育出了一批名优窖池和窖泥，也是因为这一突破酒厂在市场上被评为了“老八大原酒厂”。

但前几年酒厂为了适应市场环境，采用了这一批名优窖池，酿造出了这款实实在在的纯粮食酒，定价才百元出头，但品质和口感能与三、四百的浓香白酒相比较，受到了不少消费者的喜爱。

饮食养生是顺应自然的一种智慧，每一个节气都有独特的饮食之道，希望大家都能重视起来告诉家人，让家人们都能在传统节气文化的滋养下平安健康的生活。