补药之道：适度为贵，贪多反伤！
比如黄芪，气血双补的佳品，正常来说10g左右，适量的服用，就可以慢慢感受到力气的增长，气血的充盈。如果说你单单吃这一味，还加大剂量，那就会越补越上火，出现脸色发红，心烦，口干，口腔溃疡，失眠等等。
正如春雨贵如油，细细绵绵的雨水方能渗透土地，滋养万物。而一场突如其来的大雨，只会使水流失于裂缝之间，难以被植物吸收。
补药就是这样，并不是吃的越多就越好，关键在于身体的吸收与调和。
比如说，右归芄、八珍芄等等中成药，服用时，就需要根据自身体质和病情来调整剂量，切忌盲目贪多。
另外呢，我们还应了解各种食材的性味与功效。补阳的食物，像韭菜、羊肉等；温热的食物，像姜、红枣、桂圆等；升阳的食物，像鸡肉；性寒降火的食物，像鸭肉。在日常饮食中，我们可根据自己的体质和需求，选择适合的食材进行搭配，以达到调和气血、滋养身体的目的。
总之呢，我们在服用补药时，应该保持平和的心态，不能急于求成，毕竟，身体的调理与恢复需要时间，只有持之以恒，才能收获健康与长寿，切记，贪多嚼不烂，适度为贵。
