我们常用“憋了一肚子气”，来形容自己受了委屈，此时肚子内并非真的有“气”，不过只是一种形象的说法罢了。然而在有些时候说“一肚子气”，此时肚子内真的有“气”，这也就是我们常说的肠胃胀气。
肠胃胀气的主要症状表现多为：食欲不振，没吃几口饭，就感觉自己已经八、九分饱了；喝水后肚子内容易出现“咕噜咕噜”的声响；不能吃刺激性食物，容易出现腹泻现象，严重影响了正常的生活节奏。憋了一肚子气，多半是肠胃不健康，可以从这3个地方自查，许多人不明白。
1.舌苔厚
在中医中，舌头可谓是身体健康的“晴雨表”，很多病症都可以通过观察舌头来发现，肠胃胀气也是如此。我们可以在刷牙时，对着镜子检查自己的舌苔健康，正常的舌苔都比较薄，颜色偏白，舌头呈现健康的粉红色，但如果舌苔厚、舌头偏白，并辅以恶臭的异味，那么就要引起注意了。
2.脸上无血色
健康人的脸色通常是红润的，有“面若桃花”之感，而脾胃胀气者的脸色多偏苍白，缺少血色。这是因为对于脾胃胀气者而言，因为食欲不振，吃的东西比较少，导致营养不良，长期如此，会影响体内的红细胞数量，造成红细胞水平过低，从而使脸色较差。
3.经常性打嗝
打嗝与呼吸一样，都是一种排气行为，引起打嗝的原因有两种：食物团过大造成的肠胃道堵塞和肠胃胀气。后者是肠胃中产气微生物活性较高引起的，它们分解滞留在肠胃道中的食物，从而产生大量气体，这些气体堆积在肠胃道内，也就出现了胃胀等现象。
肠胃胀气会给身体健康带来负面影响，需要采取有效的措施及时调理，最主要的是依靠药物治疗，再辅以饮食调理，例如“两吃一不吃”，所谓“两吃”，就是多吃粗纤维食品、多喝醋，有助于消化，“一不吃”即少吃产气的食物，比如红薯、韭菜等，可以有效缓解肠胃胀气。
肠胃不健康有表现，除了肚子“爱唱歌”，还有这两点，许多人都不重视。
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