我们每个人对于自己的身体肯定都会有一定的了解和掌握，而很多女性朋友可能都会觉得自己属于“体寒”的体质。的确俗话说“十女九寒”，体寒在女性群体中确实是比较常见的。那么体寒到底是怎样的一个状态呢，我们又该如何去判别自己是不是属于体寒？
中医认为阴阳互相制约，如果身体内的阳气比较的亏虚和缺乏，那么阴气就会相对比较亢盛，从而使整个机体出现一个阴寒的偏向。阳气失于温煦，身体就会怕冷、手脚不温，气虚不能保护机体，就很容易受寒感冒。女性在月经期间，还可能会出现痛经等表现。同时阳气虚的人群通常都伴有气虚，所以还会有神疲乏力、易于困倦。
对于体寒这样的体质，肯定是处于一个机体阴阳失调的状态，所以我们要固护、补充阳气，让身体阴阳恢复平衡，才能够解决问题。下面就为大家讲一些体寒女性平时适合多吃的食物，这可是体寒女性的福音，快来看看吧。
1.羊肉
冬至吃羊肉已经成为了许多地方的一大习俗，这其实也是由于羊肉有着强大的养生作用。早在医圣张仲景时期羊肉就被用于药膳，而羊肉甘温，入脾、肾经，具有补体祛寒、补益脾肾、益精补血等功效，所以体寒的女性朋友平时多吃些羊肉，就能够补充阳气，帮助去除身体的阴寒之气。
2.龙眼肉
龙眼肉其实也就是我们所说的桂圆肉，可能许多人也听过桂圆吃多了易上火，这其实是因为桂圆本身是偏于温性的，但这对于体寒的人群来说恰好是很适合的。龙眼肉甘温，能够补益心脾、养血安神，所以它既能够帮助去除寒气，还有着很好的补益效果。
3.生姜
生姜是我们生活中随处可见的食材，但它同样也是一味功效丰富的药物。生姜辛温，能够解表散寒、温中，也能够固护体内的阳气，温补中阳。所以平时体寒的朋友们在做菜时就可以适当多加些生姜，或者用生姜和红糖一起煮水喝。
其实处于通过食物补充阳气以外，注意平时的生活习惯也是很重要的。合理添衣，避免感受风寒；生冷食物、冰冻冷饮尽量避免，保持这些良好的习惯，才能更快地纠正自己身体的偏性，远离体寒。
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