随着冬季的来临，气温逐渐降低，我们的身体需要更多的营养来抵御寒冷。
今天，就为大家推荐四种简单易做的美食，让你在寒冷的冬天里补足营养，温暖过身。
一、红枣枸杞炖鸡汤
材料：鸡肉、红枣、枸杞、姜片、盐。
操作步骤：
这道汤具有补气养血、增强免疫力的功效，适合冬季饮用。
二、蒜蓉西兰花
材料：西兰花、蒜蓉、盐、食用油。
操作步骤：
西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于提高身体抵抗力。
三、红烧带鱼
材料：带鱼、姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、糖、盐。
操作步骤：
带鱼富含蛋白质和脂肪，有助于补充身体所需的能量。
四、木耳炒莴笋
材料：木耳、莴笋、胡萝卜、盐、食用油。
操作步骤：
这道菜富含木耳的胶质和莴笋的膳食纤维，有助于润肠通便，预防便秘。
冬季多吃这四道菜，让我们补足营养，温暖过寒冬。赶紧动手试试吧！
