我命由我不由天—312经络锻炼法实践录7
年龄大了，怎样让自己有一个好身体？这是很多粉丝都关心的。
在我们312经络锻炼的学炼者当中，天津的唐华光先生是一位83岁的老年人，他现在精力充沛，气力旺盛，每天脑力、体力活动18个小时，不感到疲乏，他自己说就像五六十岁的样子，去做体检，身体一切正常。
要知道在3年前，他可不是这样的，那时候的他，身体有很多问题，血压高、冠心病、肺病、关节炎、气管炎，整天最重要的事就是吃药。
而让他发生改变的是因为一个偶然机会，他看到了312经络锻炼法的资料以后，参加了312经络锻炼法的学习，他认识到了，身体的康健不能靠吃药维持，而是要锻炼来激活自己身上的经络，纠正身体出现的问题，让身体不正常的那些问题都正常了，身体不就好了嘛！
他有了这样的认识以后，就开始参加312经络锻炼的学习，按照老师所讲的内容，认真学练，因为他自己身体的问题多，所以他在做312经络锻炼的时候，就加强了腹式呼吸、下蹲和按压内关的力度。而下蹲有一个问题，刚开始做的时候，蹲不了，一个是年龄大了，再加上有关节炎，他只能半蹲做几个，不求数量，逐步的加深加量。
这里我要多说几句，对于下蹲的问题，年龄大或者腿有问题的做不做呢？根据祝总骧教授的说法和众多学练者的经验来看，是要做的，因为你不做，腿的问题和体力问题是永远解决不了的，但是在做的时候，是有方法的，一个是先浅蹲，逐步的加深。达到深蹲，一个是在蹲的时候要特别缓慢，这个缓慢就解决了下蹲困难的问题。还有就是数量上先少做，开始先做几个，天天增加一两个，但是又一点就是每天少做也要做，不能蹲一天歇几天，这样不行，就是每天那怕少蹲也要去蹲。
我们吕老原来是关节炎很厉害，都下不了床了，后来通过做312经络锻炼法，现在能骑自行车从北京通州到市区，他做下蹲是一个老年人的榜样，您可以点开下面的视频，看看他是怎样做下蹲的，可以给您启发。
还回到唐先生的312经络锻炼上来，上面他说重点加强了腹式呼吸、下蹲和内关的按压。先来说说什么是加强，加强就是在时间上延长了，比如原来一次腹式呼吸做20分钟，现在要做30分钟，这是一种方式，还有一种方式就是每次的时间不变，但次数上增加了，由原来的一天两次，增加到三次，这就是加强。
那么为什么要加强呢？因为我们做312经络锻炼法就是要有效果，能够彻底解决你身体的问题，这个解决问题，因为问题的时间太长了，比较顽固，你锻炼的时间短了就没有效果或者效果不大，这样就需要加强。都需要加强什么呢？这样根据你自己身体的情况，我们叫做因人而异和因病而异。在学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》里有详细的讲解。
唐先生通过一段时间的锻炼，感觉有效了，就逐步的停药，同时监测身体的各项指标，然后继续坚持312经络锻炼，巩固锻炼效果，还不到一年的时候，他就把药全部停了，继续锻炼，身体也好起来，就是他说的精力充沛，气力旺盛，，他自己说就像五六十岁的样子。
我们的粉丝要想达到这样的效果，你就要认真去实践，那么，这个312经络锻炼怎样做呢？很简单，你只要行动起来，不需要花钱，只需要认真学练，操作正确了，好身体就属于你，如果你想学练312经络锻炼法，点开下面的视频，有示范讲解。
我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。
不管你想不想学这个学习班课，我都希望你认真去做好312经络锻炼，一个是方法做准确了，一个根据自己的身体情况找到自己的312，把自己身体出现的各种问题解决好，让自己有一个好身体。
参考文献：
《312经络锻炼：这样学练效果更好》《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》 （新华出版社）《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社）
