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“这枕头可真硬，裴大妈，你每天枕这个睡得着吗？”刘大夫推了推眼镜，看着体检报告，一脸诧异地看着坐在他面前的裴大妈。

为了让大家理解得更透彻，同时增加一点趣味性，接下来我用个案例给大家讲讲。

裴大妈是个典型的东北大妈，能说会道，身体也硬朗。这不，才65岁，平时还在跳广场舞呢。

她一边笑，一边拍了拍自己带来的枕头：“刘大夫啊，你别小看我这枕头，它可不是普通的！这是我特意用决明子做的枕芯，听说能降血压，明目，还能治失眠。我这一枕，晚上睡得可香了！”

刘大夫听完眉头一挑，心里琢磨：决明子枕头？这枕芯硬邦邦的，这睡着真的能舒服？再说，决明子这东西真有这么多功效吗？于是他开始仔细研究起体检报告，越看越觉得有些古怪。

裴大妈早就听人说，决明子是个好东西，能通便、降压，还能改善眼睛疲劳，简直是老年人保健的“宝贝”。

于是，她灵机一动，自己动手把枕芯换成了决明子，枕头里的那些小小的颗粒每天晚上枕着发出沙沙的声响，她却觉得既安心又舒适。

“您这决明子枕头可用了有一年了吧？”刘大夫打量着裴大妈，“有没有觉得脖子僵硬啊，或者肩膀不舒服？”

“哎呀，那倒没有，我用得挺好的。”裴大妈一脸得意，“自从用了这枕头，我觉都好了不少，白天也不觉得累，晚上倒头就能睡着，连我那老头子都羡慕呢！”

表面上看，裴大妈的身体状况还算不错，但细细琢磨，报告里还是有些指标不太对劲儿，特别是她的颈椎问题有些明显。

刘大夫忍不住多问了几句：“裴大妈，我看您这颈椎片子，怎么有点问题啊，最近脖子是不是有些僵硬或者酸痛？决明子枕头虽然好，但这硬度可不太适合长时间枕着。”

裴大妈听了，倒是愣了一下：“哎哟，刘大夫，你别说，我这脖子还真有时候觉得有点僵硬，尤其早上起来的时候，好像有点儿发紧。不过我没在意，以为是年纪大了，哪能跟年轻人比呢。”

刘大夫点了点头：“决明子虽然有很多好处，比如它的凉性可以帮助降血压，还有助于促进消化、改善便秘。但是啊，这枕头如果长时间用，特别是像您这么枕了一年，硬度过高，容易导致颈椎疲劳。尤其是像您这样的年纪，脊椎本来就比较脆弱，长期用硬枕头，反而会加重颈椎问题。”

“啊？那这么说来，我这枕头不能一直用了？”裴大妈有些不情愿，摸了摸自己的枕头，似乎有些舍不得。

刘大夫笑着解释：“决明子本身没问题，问题在于它硬度太大，不适合长期用作枕芯。尤其是对于中老年人，枕头太硬会让颈椎长时间处于不良姿势，早上起来脖子僵硬就是个典型的信号。所以，如果您真喜欢决明子的好处，可以适量用，但别光靠枕着它。”

“那我该怎么办？这枕头我可是很喜欢的。”裴大妈有点儿为难，毕竟她觉得这个枕头不仅能保健，还给她带来了不错的睡眠质量。

刘大夫点了点头，想了想：“您可以把决明子和其他软一些的填充物混合使用，比如棉花或者荞麦壳，这样既能保留决明子的功效，也能让枕头变得柔软些。”

枕头的高度与硬度于颈椎健康意义重大。日后，建议您择取高度适宜、支撑良好且不过硬的枕头，以护颈椎安康。入眠时，脖颈与头部应维持自然的曲线，过硬或过高的枕头，皆会致使颈椎过度紧绷。

裴大妈听着连连点头：“那我就按您说的，改一改枕头的硬度。话说回来，这决明子到底还能不能继续用了？”

“当然可以用，但记得适量。”刘大夫继续解释道，“决明子作为一种中药材，确实有不错的保健效果，像它能降血脂、改善便秘、帮助睡眠等功效都有一些科学依据。”

决明子性凉，长期与之接触，部分脾胃虚寒之人或许会产生不适之感。

其性寒之特质需引起此类人群的特别关注，像您这样，身体有点弱的，还要根据个人体质来适量使用。毕竟，健康的生活方式是综合性的，不是靠一两个枕头能完全解决的。

回到家后，裴大妈立刻行动起来，把她的决明子枕头拆开了一半，混进了些软软的棉花，还不忘对着自己枕头满意地点点头：“好了，现在既养生，也不把脖子给累着了，完美！”

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[1]闵淑慧.流动老人多维健康的潜在类别及其影响因素分析,中国卫生事业管理,2024-02-15