当人的骨质开始松弛的时候，就是需要补充钙。钙是非常重要的，吃钙片是有讲究的，要正确的服用。那么，吃钙片在什么时间最好呢？很多人没有真正了解过，钙片究竟是如何服用的？那么让我们一起了解一下吧。根据实际情况来说，有一些观点和知识可以分享给大家。
吃钙片要有讲究，最佳时间是在晚饭后以及临睡前，最主要的因素是这3点，一起了解一下。
第一种到了晚上，人的身体不可以进食，在临睡前尽量不要进食，这个时候尿液是正常形成的，尿液中会有大多数的钙流入，这个时候会造成到了后半夜或清晨的时候，学浓度会达到最低的状态，而血钙想要达到正常的水平，人的身体内所有的机能首先是要从骨骼的钙进行补充。这个时候在临睡前或者晚饭后需要补充一些钙片，这个时候身体内的钙系统，要提供一些钙源。此时到了睡觉前就需要补充一些钙，以免人的身体内钙流失。
早上，中午，晚上这三个时间，是人的身体内肠胃的吸收以及活动的能力各不相同，而钙的效果是不一样的。因此一般建议在晚上补，该是比较好的，而且效果也是最好的。所以说晚饭后，吃一些钙片更有助于钙的吸收。并且吃钙片可以帮助睡眠质量，有一定的镇静效果，因此建议在晚上吃钙片。
每个人的体质是不同的，对于钙的吸收也是不一样的。我们人体内胃酸分泌的比较多，想要增强身体对钙的吸收能力，那么就要使胃酸分泌的更多。现在就比如说，胃酸分泌比较正常的话，那么，在饭后吃钙片效果是最好的。在食物中钙片可能会影响其他的营养元素。并且吸收效果也是不一样的，因此，想要钙片更好的吸收，可以选择在两餐之间。
该如何吃钙片能够达到更好的效果？人的身体缺少钙的时候是需要补钙的，这个时候身体内钙的吸收会比较高。针对怀孕的人来说，对于钙的需求是非常大的。这个时候胎儿会吸取母体钙的营养，此时在怀孕的时候，孕妇可以补充一些钙。能够让胎儿的骨骼以及乳牙发育的更好。而对于钙的摄取，母体带给孩子的发育是比较重要的，因此这个时候一定要多注意。到了孕中期的时候就要补充钙片。
在补充钙的时候，有一些蔬菜是不能吃的，比如香菜或菠菜里面含有的草酸成分比较多，这会影响钙的吸收。由于盖与这些蔬菜会产生一些化学反应，在胃部不会吸收，也会让身体产生一种结石反应。还有一些油脂过多，茶水，咖啡以及碳酸饮料也不可以和钙片一起吃，这也会导致结石的产生。所以，在吃钙片的时候要多注意这些问题。
总结：
在补充钙的时候，要补充一些维生素D，可以更好的吸收钙，对于钙若是吸收不好，可以晒一晒阳光，这样也可以让钙吸收。特别是小孩子，要多晒一晒太阳会更好。
