我命由我不由天—312经络锻炼法实践录5
很多过了60岁的人，身体逐步虚衰就认为年龄大了避免不了的。其实，有这样的认识，是因为不了解身体，因为身体其实就像一部车，如果车的能源供应出了问题，车就会走不动了，而我们人也一样，人老了，身体为什么会出现很多问题，就是因为身体的气血出了问题了，气血是我们身体的能量，这个能量出了问题以后，身体就会出现问题。
在我们身体内部有一个工作机制，这个工作机制被称为气机，它的工作原理就是升降出入，这个升降出入是以脾胃为中心的一个圆运动。这就是为什么我们人只要能吃好饭，身体就好的道理，因为能吃饭，脾胃功能就强，这个升降出入的圆运动就有动力。
这个升降出入就是通过水谷和氧气的入，以及废水废物的出，产生的能量物质气血津液再通过升降出入供给五脏六腑，五脏六腑有了能量了，脏腑的机能就能正常发挥了，身体就正常了，原来有的问题也会调理好。
而人年龄大了以后，身体出问题的根源在于气血这个能量供应出了问题，出问题的原因就是运输气血的这个管道，年久失修老化了，再加上气血虚少，能量供应不足，脏腑机能不能发挥正常作用，身体的问题就会出现。
而这些问题的根源有两个，一个是管道的问题，也就是经络的问题。一个是气血量的问题，气血化生的根源在于脾胃。只要这两个问题解决了，身体的问题也就解决了，也就是身体的情况不会随着年龄的增大而衰老了。
那么解决上面说的身体虚衰的两个根源问题，有一个好方法，就是312经络锻炼法。312经络锻炼是用三种方法来解决这两个根源问题。
首先，三种方法按压穴位、腹式呼吸和下蹲解决全身经络通的问题，通过这三种方法就能激活和疏通经络。
其次，腹式呼吸除了激活疏通经络以外，还有修复气机的作用，通过做腹式呼吸的缓慢呼吸及横膈肌的升降，就能修复气机的升降出入功能，使身体的气机正常运行。
312经络锻炼就是这样把导致身体出问题的两个根源，通过锻炼就彻底解决了，身体的问题就彻底解决了。
我们有很多学练者就是通过坚持312经络锻炼而出现了越来越年轻的感觉，你可以看看下面两个视频，看看他们怎样有年轻的感觉？点开即可看视频
为什么会出现这个感觉呢？因为通过312经络锻炼以后，气血供应正常了，身体就会既有精力又有体力，这就是年轻的感觉。
那么，这个312经络锻炼怎样做呢？很简单，你只要行动起来，不需要花钱，只需要认真学练，操作正确了，好身体就属于你，如果你想学练312经络锻炼法，点开下面的视频，有示范讲解。
我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。
不管你想不想学这个学习班课，我都希望你认真去做好312经络锻炼，一个是方法做准确了，一个根据自己的身体情况找到自己的312，把自己身体出现的各种问题解决好，让自己有一个好身体。
参考文献：
《312经络锻炼：这样学练效果更好》《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》 （新华出版社）《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社）
