这几周我看完了两本父母心灵鸡汤的书：《如何做父母——小学生家长的心理必修课》和《考试不可怕——帮孩子在考试中成长》。

这么急切要给自己找点安慰，是因为家有两个刚上一年级的男宝（双胞胎），同时还是8月出生、班上年龄最小的几个孩子。怨念的话就不说了，书里有个故事让我看一次哭一次，想给大家分享下：是一位小男孩在线向妈妈表白的一段视频。

小男孩天真烂漫地说：“妈妈，我做你孩子的时间很短，我一下子就长大了。

妈妈，你做我妈妈的时间很长，你一辈子都是我的妈妈。

所以爱我的时候，别忘了爱自己！”

作为妈妈，我们记得爱家人、爱邻居、爱自己孩子、爱别人孩子、爱同事，却似乎总是忘记了——爱自己！

看到这里的爸爸、妈妈们，可以先问问自己如下6个问题：①我爱我自己吗？

②在“爱自己”这件事情上，我有什么想法？

③我有没有好好地关注过我的喜怒哀乐？

④我有没有认真聆听过我有什么需要和期待？

⑤我有没有主动做些什么来关照到内心的需求？

⑥在日常的生活里，我是怎么照顾自己的？

《母亲进化论：决定孩子一生的母亲素养》的作者——心理咨询师苏兹.卢拉告诉我们：一位母亲，照顾好自己不是自私的表现，恰恰是能为孩子做得最无私的事情。母亲越是好好照顾自己，对自身的关怀投入越多，就越有能力照顾好周围的人，尤其是自己的孩子。

养育的秘诀，在于找到自我关怀和照顾孩子之间的绝妙平衡。

而我们的自我关怀，不只是物质层面，还可以是培养几个自己的小爱好、交一些新朋友，通过阅读、运动、娱乐让自己心境平和、满足、欣喜、富有生机。

王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。”

教育界有这样一句话：“如果你想给学生一杯水，那么你不仅要有一桶水，还要有富有生命力的长流水。”就是说，我们作为父母、作为孩子的第一教育者，想给孩子更多的爱，首先我们自己要有富足持续的爱。

当我们学会给自己减负，不再是“超人妈妈”，你会发现心不累了，身体也终于可以放松了！

我家两个孩子的书桌放在餐厅里，旁边有一张积木桌被清空，暂时放他们当天需要复习、预习的书籍。每次学习时，我需要把积木桌移开，给孩子抽好两张凳子放在书桌前。

快吃饭时，又需要把两张凳子移到餐桌前，把积木桌移到空隙里。

每日晨读、午餐、下午学习、晚餐、晚餐后学习，我都需要移动这些桌椅一次。

我很烦，但无奈家里就这点空间，这也是我找到的最适合孩子学习的房间了。虽然晚餐和晚餐后那次移桌椅，老公在家都是他来干，但前面的3次也够让我崩溃的。

有一次，我实在烦了，喊了声：“你们俩把积木桌搬好。”俩兄弟高高兴兴推动桌椅，一边喊着：“看我大力金刚手来了！”

他们似乎轻松就搞定了，还主动拖来了自己的凳子，放在了书桌旁。

我问：“你们不觉得重吗？”

“不重呀！我们吃得多，我们是小小男子汉！妈妈，以后我们来搬桌椅吧，这本来也是我们自己的事情，你带我们搞学习、给我们晚上读书已经够辛苦啦！”

娃说这段话，我感动得差点那下就掉眼泪了，强忍住了！

两个娃1岁11个月，我就带着一起在厨房洗碗，曾经没法子只能带娃一起做家务；

慢慢的，我怕孩子学习苦又累，生活上想多照顾些，却突然才想起：我真正忘记照顾的是自己，我也值得好好被爱！

我家双胞胎上一年级，我每天8次接送：

早上6:50起床，给孩子做好早餐、自己洗漱，等孩子吃完早饭，督促他们337晨读打卡。

7:50步行送去学校。

中午接孩子，在家午饭后，孩子午休，下午送去学校。

3点半接孩子（没上学校托管），接下来的时间直到孩子9点半上床睡觉前，几乎没有我自己的时间：户外运动一小时，回家完成作业、复习、预习功课，晚饭、尽量抽时间完成一些线上课程、睡前亲子阅读30分钟以上。

除了陪伴孩子以外，我自己还会写写稿、剪剪视频，总是希望有一份自己的收入，自己的社会价值的体现。

所以，你要跟我提你要去做做普拉提、你要去跑跑步健身、你要去咖啡馆待个半个下午放松放松，我会是生气的——老人身体欠佳、老公请假扣钱、周末娃也有兴趣班。

但我能不能给自己一点自己的时间？

当然可以。

我爱听音乐，

写完稿子后，排版、找图片时会听歌，

剪辑视频的几个小时会听歌，

周末陪娃去兴趣班、带本书去看也会戴耳机听音乐，

每天接送娃步行一次30分钟的路上也会听音乐。

老公挺不理解的，问我：“工作时听歌，不是更容易分神吗？”

我说：“我不是呀，如果没法长时间集中精力，我就会边听音乐边干活，读书时候背单词就这么干的，和我一样的同学还不少了！”

没想到老公一边不理解，一边打着认识周年纪念日的名义、悄悄给我买了一个南卡NEO骨传导的新耳机。

我是抱怨在先：“家里有不少耳机，又冤枉浪费钱干嘛”，享受在中：“和家里的耳机还真不一样”，欣喜在后：“我绝对值得好好被爱！”

老公作为一个狂爱比对各种数据、性能、性价比的IT男，用专业知识给我介绍道：

“骨传导耳机，不同于传统的入耳式耳机，它将声音通过震动传递到颞骨（头部的骨骼），而不是通过传统的声音传导途径（如耳朵和鼓膜）来传递声音。”

老公继续介绍：“这样“不入耳”的佩戴方式，久戴不痛，也特别适合你这种小耳朵，你平时不是总嫌耳塞式的大了，挂耳式的又会压耳朵嘛，我看这种就是为你这种需求的人量身定做的！”

老公这份礼，真是送的深得我心，我都不好意思说他费钱啦！其实也没多少钱，使用频率加上使用感受来说，超值！

我最早的耳机，是手机赠送的有线耳机。后来手机不是都改版了嘛，特意买了个转换头。娃周末有两节兴趣班的课，累加起来就是3个小时时间。我习惯提前下部电影看，耳机就成了必需品，毕竟公放还是不太好，也影响观影感受嘛！

有次娃下课，看得过了时间，着急忙慌收耳机，结果转换头掉了，那耳机也没有使用条件了。老公就把他的一副蓝牙耳机给我了，对我来说耳塞大了太容易掉了，但好歹能用吧！

后来娃上的线上课，积分兑换了一个海绵耳廓的耳机，舒适感还是有的，就是带出门不方便，走路时也戴不了，要插手机上，还是得用转换头。我仅仅开笔记本改稿子时听歌用。

所以老公送我南卡Neo骨传导耳机之前，我是在家笔记本用挂耳耳机，出门手机用蓝牙耳机。舒适度、方便度都各有欠缺。

现在，无论接送娃的路上听歌、陪娃上课刷剧、开电脑听音乐、剪视频，都只需一副南卡Neo骨传导耳机全能搞定。

像我工作几个小时，音乐也开几个小时，佩戴这种耳机，耳朵也没痛感。辅助收音的耳塞，也配备有大中小型号，小号的和我耳洞很配，舒适度高了不止一星半点。

挂耳的设计，不影响发型、行走也稳定不掉，即使跑步、做其他运动也完全没问题。不用担心钱又白白掉了。

其他专业音质方面的设计，老公也给我科普了他选择的原因：

10小时超级续航能力，我们坐一趟长途高铁，完全够用。

6级专业防水防汗，下雨时步行佩戴耳机听音乐，也不怕被打湿了！

品牌方南卡是中国专业骨传耳机的品牌，老公说他选的这款算中等价位的，主打“运动耳机”，我听歌时也能和他正常交流，不影响上班族在地铁、公车上佩戴，不会错过广播报站。

中等价位，品质却是优++：佩戴舒适不说，音质方面也是投入了大量研发成本的。南卡升学实验室研发的高效能振子3.0，有效提高55%震子振动面积，音质提升57%，让音乐更具节奏感、空间感。音质是在格莱美听音师3年的调校下，才最终上市的骨传导耳机。

防水设计，依赖于0开空孔的一体机身设计，也进一步提升了耳机的使用寿命。所以即使手机没电、又想听音乐、刷视频、刷剧时，边用骨传耳机听音乐，边插上充电线充电（不鼓励这样使用），也是可以实现的。

价格方面，真的是物超所值！宝爸宝妈，平时真的对自己舍得点，别只是顾着给孩子买东买西。

“我一下子就长大了，你却一辈子是我的妈妈”，在我们关注孩子、关注老公、关注老人的同时，也请妈妈们多多关注关注自己！

去喝一杯咖啡、吃一块蛋糕、和朋友相聚一下午可能不易，但买一盆小花养一养、今天暂停一件家务活、敷一张面膜、听两首歌曲、看15分钟视频、对着窗户发呆半晌，你肯定可以做到其一。而当关注点在自己身上多一点的时候，你会找到不少问题的另一种解答方法！

比如练字，我总觉得两个孩子是没认真，所以写不好“大”字，可当我自己上手，要按着老师写顿笔、写收尖、排字的结构，突然就释怀了：我也做不了那么好的事，为什么要强迫两个6岁的孩子呢？

慢慢来，我们牵着蜗牛去散步，我也要努力做一个优雅、美丽也快乐的领路人！