午休就象是每天给手机充电，让身体得到能量补充，哪怕是五分八分钟的午后睡眠，都可给人体带来补充，醒后使人精神倍精，午休能使大脑得到暂时的休息，整理一上午的信息，修补磨损，恢复高效的接收与处理信息的状态，记得小时候午休时被人扰醒，就会特别难受，精神不振，迷迷糊糊，有时还会委屈的哭闹，能形成长年午休的好习惯，对保护身体和大脑的健康非常重要，身心的修养其实也就在一食一饭，一笑一哭，一怒一喜，一睡一醒之间，能够有效的控制自主自身的生理开关和按钮，是最基本的养生需要，进一步能控制情绪按钮，精神开关，又是高一层的境界了，午休习惯的养成，其实就是在实践睡与醒的开关效率，能在中午短时进入睡眠状态并短时充完电并醒来，是人体恢复功能高效的体现。养成好好睡午觉的习惯，使控制身体的阀门开关自如，灵活顺畅，醒来心情放松喜悦，精神饱满，还有什么应付解决不了的问题？世间的千烦万忧都会因你充足的活力而退潮。二十三天就可形成一个习惯，从今天开始，睡好午休觉，烦忧绕你走。
