对于女性朋友来说，睡觉是对自己皮肤最好的保养，因为只有休息好了，皮肤状态才会变得更好，而之所以这样，主要则与自身的新陈代谢密切相关。

当然，女性在睡觉的过程中，除了睡眠质量会对健康产生影响外，睡觉的姿势其实也会对健康产生一定影响。

比如，每晚睡觉的时候，若是能坚持“两腿一分”的姿势，那么往往就会给自己带来意想不到的收获，比如以下这几点好处，就会不请自来，大家不要觉得不可思议，试一试，自然就知道了。

1.可以帮助改善睡眠，提升睡眠质量

良好的睡眠质量，往往与很多因素都存在着密切的关系。

一方面，如果一个人想要睡眠好，那么自己的情绪肯定就要得到充分的放松，要避免在睡前思考太多的事情，尽量让自己的大脑慢慢安静下来，这样才能够快速进入睡眠状态。

另一方面，要想进一步提升睡眠质量，还需要有一张适合睡眠的床以及保持正确的睡觉姿势。

就床而言，大家可以结合自身实际去选择，而对于睡眠姿势，则需要大家平日里多了解、多锻炼。

如果大家在睡觉的时候，能够坚持“两腿分开”的姿态，那么其实就可以使自己的身体得到更充分的放松，特别是有利于腿部、腰部的放松，这样就可以使自己全身心的投入到“睡眠”之中，继而使自己有一个更健康的睡眠，精神好了，那么整个人的精气神自然也就上来了。

2.可以有助于减肥，帮助瘦身和塑形

很多人可能都不知道，睡眠姿势的正确把握，其实也是有助于减肥瘦身的，比如，在睡觉的时候，选择“两腿分开”的姿势，那么就可以更好的促进腿部脂肪的代谢，同时，也能更好的促进腿部脂肪的分布。

而这对于有瘦腿需求的女性来说，晚上睡觉时若能坚持这样的动作，那么时间久了，自然就可以得到相应的反馈。

当然，这种锻炼其实也不分时间，可以在确保睡眠不受影响的同时，既改善自身的新陈代谢，同时也有利于腿部的塑形，可谓是一举多得。

3.可以帮助改善私处卫生，利于身心健康

女性私处的卫生，从很大程度上来讲，与病菌的代谢、增殖失调有着密切的关系。如果在平日里不注意私处卫生，那么就很容易引发一些妇科炎症，比如常见的阴道炎。

当然，如果晚上睡觉的时候，能够注意做到私处的卫生改善，特别是坚持“两腿分开”姿态，那么这样其实就可以间接的减少与病菌的接触，而这对于减少阴道炎症的发病几率来说，也是非常有帮助的。

所以，从妇科疾病的预防角度出发，这样的做法也是没有任何危害的。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】