资料来源：

[1]岑启芳.肝硬化患者的饮食指南[N].甘肃科技报,2024-10-15(007).

[2]胡建华,贾建伟,吕文良,等.肝硬化中西医结合诊疗指南[J].临床肝胆病杂志,2023,39(11):2543-254

[3]黎文华,陆伦根.肝硬化可以逆转吗?[J].肝博士,2023,(01):33-34.

随着人们的生活方式发生变化，饮酒和肥胖人数攀升，肝硬化已成为全球日益严重的公共卫生问题。肝硬化使得肝细胞发生广泛变性坏死、正常肝小叶结构遭到破坏，纤维组织增生，严重者可进展为肝癌。不过，肝硬化患者并非被判了“死刑”，在代偿期及时采取治疗措施，并结合健康的饮食和生活习惯，依然有机会达到临床治愈。陈先生分享了他护肝半年后逆转肝硬化的经历，他到底有什么秘诀呢？

2019年，45岁的陈昊是一名市重点高中的数学老师。在将近20年的教学生涯中，陈昊对学生认真负责，深受老师和同学的尊敬。然而，由于长期缺乏运动，年近中年的陈昊体型逐渐肥胖。再加上不节制的饮食和常年饮酒的嗜好，三年前陈昊在学校体检中被查出酒精性脂肪肝。

几年前陈昊的父亲因为肝癌去世，他深知家族史对肝脏疾病的严重影响，所以查出脂肪肝后的陈昊很是紧张，下定决心好好保护自己的肝脏。他毅然决然地戒掉了对酒精的依赖，严格按照医生的要求按时吃药，饮食上保持清淡不油腻。在陈昊的不懈坚持下，脂肪肝得到了有效的控制，肝功能一直维持地比较稳定。

2019年的新学期，学校决定让陈昊兼任高三年级的班主任。陈昊不仅需要负责两个班的教学任务，还承担起班级的日常管理任务。这一年，陈昊经常熬夜处理教学和班级事务，睡眠时间大大缩短，精神压力也随之增加。时间很快来到了2020年4月，距高考仅有不到一百天的时间，这段时间陈昊工作时总是感觉很疲惫，浑身没有力气，爬三层楼都气喘吁吁。可是陈昊并没有在意这些，以为是最近休息时间太少导致的。

5月2日晚上，陈昊在家吃饭。可是面对妻子精心准备的饭菜，他却丝毫没有食欲，胃里感觉胀胀的。犹豫了很久，陈昊夹起来他平常最爱吃的油焖大虾，可今天竟感到一阵恶心反胃，只好随便吃了点清淡的蔬菜就上床休息了。妻子看着陈昊近一周的食欲大不如以前，看起来憔悴了不少，劝陈昊抓紧时间去医院检查检查：“学生们快高考了，你自己的身体可不能先垮了。”

第二天一早，妻子陪陈昊来到医院检查。进行体格检查时，医生发现陈昊已经出现了明显的肝区叩击痛。了解到陈昊有脂肪肝的既往史后，医生马上给他开了血常规、肝肾功、腹部超声等检查。结果发现陈昊的谷丙转氨酶（ALT）102U/L，谷草转氨酶（AST）97U/L，均超出正常范围。随后的超声结果显示：肝脏回声增强，密度欠均匀；肝左叶体积增大,肝右叶体积缩小，可见少许小点状低密度影。

综合检查结果，陈昊被高度怀疑肝硬化。为了明确肝脏病变的性质，医生为他进行了肝穿刺活检，结果提示肝小叶正常结构破坏，纤维化明显，小叶内可见散在点状坏死，门管区见中性粒细胞浸润。陈昊最终被确诊肝硬化。

得知自己的肝病进一步恶化，陈昊非常沮丧，心中充满了不安和焦虑：“按照肝病三部曲，先是脂肪肝，现在发展到了肝硬化，下一步就到肝癌了。我父亲几年前就是因为肝癌过世的，医生，我是不是结局也会这样？我还有救吗？”陈昊说着说着忍不住抽泣起来。

医生非常理解陈昊的担忧，耐心地安慰道：“不要太悲观。幸运的是你发现得比较早，目前肝硬化处于代偿期，你的肝脏功能还没有严重受损。只要积极配合治疗，继续坚持健康的生活方式，有很大机会逆转病情的！” 随后，医生给陈昊开了保肝药物，嘱咐他定期到医院复查，保持健康的生活习惯。陈昊把医生的每一句话都牢牢地记在心里，听后连连点头。

肝硬化分为代偿期（早期）和失代偿期（中晚期）。代偿期肝硬化以肝纤维化为主，肝脏再生结节少。此时肝脏功能尚能代偿，剩余的正常肝细胞及肝组织能够满足机体代谢功能的需要。经过积极的治疗，随着肝纤维组织的逐渐吸收，不再有新的结节形成，所以这个阶段的肝硬化达到临床治愈的机率比较高。

高考后，陈昊下决心舍弃了高中老师的职务，转到学校后勤工作。不用承受教学压力，工作上的压力少了许多，也不用经常熬夜加班。陈昊给自己制定了科学的“保肝计划”，每天按时吃药，继续保持清淡的饮食习惯，保证每天至少2小时的运动时间。不仅如此，陈昊还看了很多肝病专家的科普讲座和节目，学习到了很多治疗肝硬化的小知识。

一个月后，陈昊回到医院复查，检查结果发现陈昊的肝功能果然有了比较明显的恢复。这个好消息无疑给了陈昊很大的信心和动力。在随后的半年多时间里，陈昊成了医院的常客，他把每次复查的检查结果按照日期和种类排好顺序，存放在文件夹中。医生笑着称赞道：“陈先生不愧是老师，把检查结果整理得这么井井有条，真是所有肝硬化病人的楷模。”

时间很快来到了2019年冬天，12月26日这天是陈昊复查的日子。医生翻看陈昊的检查结果，脸上漏出了欣慰的笑容。不仅转氨酶水平降至28U/L，超声也显示肝脏形态大小正常，肝实质回声均匀，未见明显点状回声，血管显示清晰。医生不可思议地说到：“最近几次的检查结果一切正常，恭喜你，成功打败了肝硬化！”

医生难言心中的兴奋：“你要知道，目前临床上还没有特异性治疗肝纤维化的药物，大多数药物都是起到抗病毒和保肝的作用。但你的肝纤维化在短短的半年时间里就消失的一干二净，简直是医学奇迹啊！”陈昊治愈肝硬化的经历不仅让他成功找回了健康的身体，更给了整个病区很大的鼓舞，成为医生之间口口相传的佳话。

学校里的赵老师听说陈昊成功治愈了肝硬化，非常惊讶，他急切地问陈昊是怎么做到的，好给家里同样患肝硬化的父亲取取经。陈昊笑着说：“很多肝硬化患者虽一直坚持清淡饮食，也不熬夜，这些行为确实有利于肝硬化的恢复，但却忽略了两个细节，做到这两个细节，我保证他们的肝硬化也一定会好转，从此之后，肝病也没法再近你的身！”

一．多喝水

水分对于人体来说非常重要，多喝水不仅能够补充体液，加快体内循环的速度，而且湿润的环境更有助于肝脏的正常运转，提高肝脏代谢和排毒的速率。因此，对于肝硬化代偿期的患者而言，适量增加水分摄入有助于促进代谢产物的排出。然而，对于失代偿期的患者，由于可能存在水肿和腹水的风险，应严格限制水和钠的摄入，以避免加重水肿症状。

陈昊在日常生活中不仅养成了多喝水的好习惯，他还会偶尔饮用绿茶和菊花茶。绿茶中含有大量的儿茶素等抗氧化物质，有助于减轻肝脏的氧化压力。菊花茶富含类黄酮以及胆碱，类黄酮能够增强肝脏免疫力，胆碱有利于肝脏的代谢排毒，促进受损肝细胞的修复。需要注意的是，任何一种茶类都不能过量饮用，并结合医生的建议，过量或者不适宜的饮用可能会加重肝脏的负担，反而不利于肝脏健康。

二．保持乐观情绪

情绪和肝脏的健康其实是息息相关的。在中医理论中，肝脏不仅承担着代谢和解毒的功能，还与情绪调节紧密相关，尤其是与怒气的关系最为密切。中医认为肝主疏泄，情绪的郁结会影响肝气的流畅，导致肝气郁结，进而影响肝脏的功能。长期的情绪压抑或频繁的愤怒爆发，都可能导致肝气不畅，从而影响肝脏的健康。

西医研究也支持这一观点。现代心理学和神经生物学的研究表明，过大的压力和情绪问题，如焦虑、抑郁和愤怒，可以通过神经内分泌途径影响免疫系统，进而可能加重肝脏的炎症反应。长期的负面情绪还可能导致激素水平的变化，影响肝脏的代谢功能，使得肝病的恢复过程变得更加复杂。因此，对于肝病患者来说，保持良好的心态，避免过度的压力和愤怒，是维护肝脏健康的重要一环。

（注：《纪实：45岁男子养肝6个月，从肝硬化到肝正常，他是如何做到的？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）