如果说，职场上什么事最让打工人们担忧，除了因为薪资和加班之外，就剩下近几年来话题不断的“加班猝死”。从2013年开始到现在接近10年，互联网公司员工猝死相关新闻层出不穷。

今天听到一个不幸的消息：一位28岁的字节跳动员工“猝死”，妻子也是28岁，怀有两个月身孕，应该是刚买房没多久，还没交付，房贷每月21000多，程序员老公是经济支柱，老公没了，房贷也就付不起了，妻子想退房，回到江西老家小县城生活。

猝死与我们的距离，到底有多近？今年春节期间，一则“B站员工过年加班猝死”的话题掀起人们的讨论。不论真相如何，这件事情都再一次勾起了不少人对猝死的恐惧。把时间线往前推，近几年来关于猝死的新闻还有很多。

数据调研发现，相比低应变类工作，承担高应变类工作的人需要忍受2倍中风死亡的风险。

哪些职位属于这类第一种？程序员首当其冲。其次是医生、警察、某些领域的科研人员等。其实仔细想想你会发现，外卖员也属于这类职位，是不是觉得反差很大？

加班值班是人们最担心自己会猝死的时刻。而对不同行业来说，担忧的程度也不尽相同。如果按职业来细分，有71%的主播曾担心自己会猝死，在所有职业中占比最高。其次是快递员（60%）和程序员（59%）。

在互联网尚未普及时，打工人下班后的时间是属于自己的。但随着日常工作与生活的界限逐渐模糊，“24小时on call”成为不少企业的常态。随时会响起的“钉钉”“滴滴”声，让打工人时刻处于紧张状态。

根据后浪研究所《2021年轻人加班报告》，仅有12.54% 的受访者表示下班回家后从不需要加班。超过6成人，会在下班后会回复工作消息。

打工人内卷，造成了日益紧张的工作环境，也是导致过劳的重要原因。

随着社会优秀人才数量的不断攀升，学历的含金量随之被弱化。企业员工沦为 “螺丝钉”，守着眼前日复一日毫无挑战力的工作，眼看着个人竞争力降低，深感自己处于随时可以被取代的状态。

焦虑，迫使打工人通过不断的加班、延长工作时间，以求证明自己的价值，与此同时，过劳产生。

不要成为被996捆绑的职场人，让自己的能力、兴趣、价值转起来，才是应对这个复杂环境的金钥匙。

加油吧，每一个打工人！