提起肾不好，很多不懂医的人，想当然的就会认为它跟性生活有密切关系，一些所谓“医生”也煞有介事地跟肾病患者说“得了肾病，千万别过性生活，不然...”之类误导的话。

相当一部分肾病患者因此背负着沉重的心理负担，即便胆子大点的人，也是一边有性生活，一边自责，仿佛自己做了天大的伤肾之事，太对不起自己的肾。

实际上，任何一个真正懂肾病的医生，都可以很负责任的告诉大家：

患肾病，不是因为性生活引起！

肾病患者适度性生活，不伤肾！

长期以来对性的不当理解和肾病污名化，给患者带来的心理压力、屈辱感、自卑、焦虑、抑郁情绪，这些不良情绪对肾脏伤害大得多得多。

大部分肾病由自身免疫介导，与基因、自身免疫系统异常、环境触发（如病毒、细菌感染、接触肾毒性物质、环境污染）等因素都有关。

上至耄耋老人，下至嗷嗷待哺的小婴儿，都有可能患上肾脏疾病。肾病跟有没有性生活，性生活几次没有关系，肾友大可不必为性生活而惴惴不安。

反倒是因疾病误解导致长期压力大和情绪压抑会大大阻碍肾脏病康复，乐观情绪对疾病康复的重要性，总被大家忽视！

下图截取自CJASN发表的一项大型研究调查：一个人如果经常处于情绪低落、烦死了、活着没意思等抑郁状态下，肾功能恶化速度显著加快▽

积极乐观的情绪，给慢性病调养带来的好处，不亚于任何一种治疗形式。

情绪差，你吃再有营养的食物，也不易消化吸收；情绪差，你花再多的时间躺在床上静养，也休息不好；就算学了再多如何保养身体的行为，没有一个健康的心理状态，所有努力都犹如空中楼阁，没有基础。

已经有研究观察到，当肾病患者感到性生活受到限制，将会增加其焦虑抑郁情绪。

性生活满意度低，与生活质量受损有关，与心血管疾病风险增加显著相关。

通过提升患者性生活，提高患者对生活幸福感的感知，对肾病预后是有益、积极的影响，而不是坏影响。

过不过性生活，是个人选择，最重要的是你心情舒畅。如果适度性生活，促进伴侣关系，让患者在心理上更加乐观、积极、愉悦，这不是坏事，是好事，不必因此害怕什么。

可能还有人反驳说：“就算没有直接关系，总有间接关系吧！性生活次数多，把病人弄得太劳累了，不好啊！而且，性生活引起泌尿系感染，感染上一些性传播疾病，这些都会伤肾啊！”

这就好比说，有人吃饭吃撑着了或者吃噎着了，难道我们就因此得出“吃饭伤身体”“不要吃饭”的结论吗？

任何事情，都讲究方式方法，过犹不及。

我们之所以说「适度」性生活，是因为纵欲过度人确实也会劳累疲惫，过度劳累对肾脏是有影响。

正如法国思想家蒙田所说“纵欲是享乐的瘟疫，节制不会给快乐造成灾难，反而使它有滋有味”。

明智的人懂得在享乐之事上稍加节制，以防精神和肉体陷入痛苦。

何为适度？

合理的性生活次数没有固定要求。

以第二天不疲劳为宜，不要牺牲睡眠时间，以精神状态良好、不影响第二天生活为度。

性生活前后，注意清洁、排尿，预防泌尿系感染。

不管男女，享受性愉悦的同时，一定要注意保护好自己。尤其是女性，如果不打算怀孕或者病情暂时不适合怀孕，一定做好要避孕措施，流产可能对肾脏产生一定伤害。

最后，我想说的是，肾病是一个长期抗战过程，祝福所有肾病患者们，早日走出疾病阴影，学会与它和谐相处，开心生活。

同为肾友、透析多年，活到97岁高寿的星云大师曾说过一段话，我很喜欢，也送给大家：“疾病是修行的增上缘，不要排除它，把病痛当作好朋友，人生会有不同想法，心情也会很轻松！疾病来临的时候，你不必太畏惧它，可以把它当作朋友，互相尊重，互相体贴，互相照顾，疾病和身体也会共存共荣的。”