明天处暑节气了，“处”是“处决，止息”的意思，“暑”是指暑气会从这个节气消失。此时节大自然的湿热慢慢减少，人体肺气渐旺。

天地间的能量会帮人排痰湿浊水，记得多吃这4个食物，和大自然打好配合，心情、身体都会更清爽了，皮肤更干净，只长气血，不长赘肉！

一、清暑热湿浊：多用荷叶！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍减重不伤气血

虽然入秋了，但很多地方暑热依旧，浑身不舒服，皮肤看起来不干净，多用荷叶，能够清湿热。荷叶味苦，性平，有清暑化湿，升发清阳，凉血止血之效。

荷叶能压制过旺的食欲，压制胃火不至于吃多，还能升清阳提高营养利用，使脏腑不至于缺气血，不会像节食一样伤人。

“脾主升清”，荷叶能升清阳助脾。清阳之气提上去，食物消化后就能被合适的吸收，更有效的利用，滋养脏腑，而不是堆成湿浊，以前积攒的也能慢慢利用消解掉。

清阳之气升上去，脏腑功能正常，浊阴也能降下去，代谢废物随之下降排出，而不是留在体内污染气血。

《滇南本草》：“上清头目之风热，止眩晕，清痰...头闷疼。”

现在南方好些地方还是很热，暑热伤身、心烦口渴、眼睛红、头昏脑涨、头闷疼、上火牙龈出血、流鼻血、咳血、痔疮出血，都可以用荷叶泡水来清风热，凉血、消暑利湿。孕妇、女性月经期慎用。

用起来很简单，白开水冲泡就可以，煮饭煲汤时也可以放。

二、消痰暖肺通大便：多用杏仁！又白又美

秋气燥，很多人这会儿脑门长痘痘、大便干、嗓子干疼、皮肤干燥，多用杏仁，身体会舒服很多，颜值也会上升。

不管年纪多大，只要皮肤白，看起来就像自带“美颜滤镜”。

《备急千金要方》中有一个简单的美颜方：夏姬杏仁方，多用能把自己养成人间富贵花——“肥白易容，驻颜悦色”。

相传夏姬是春秋时郑国国君郑穆公的女儿，自幼身体消瘦纤细，“二八”年华仍瘦骨嶙峋，胸部扁平。公主自卑，国君也着急。御医便献上杏仁方，公主吃了一年后，身体逐渐丰腴，皮肤饱满白皙，更加美丽。

做法：“纳汤中，去皮尖双仁，熟捣，盆中水研，取7-8升汁，以铁釜置煻火上，取羊脂4斤，摩釜消之，纳杏仁汁，温之，4-5日，色如金状。”

现在饮食丰富，不缺羊脂的滋养，可以直接吃杏仁粉、打杏仁豆浆，用来美 白肌肤。

杏仁性微温，润养还不生湿气。皮肤干痒、有紧绷感，鼻子干，嗓子干，喜欢吃辣可以用它润肺和大肠的火。

《滇南本草》说它：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。现在的饮食种类多，加上运动少，肠道蠕动不足，很容易吃多了，积食、湿热内生。

饮食油腻、身体不清爽、皮肤差、舌苔黄腻、干咳或咳黄痰、舌苔厚腻、有口气、大便干燥、血脂高等，也可以借助杏仁往下走的力，降肺气止咳喘，推动肠道垃圾往下走。

三、清掉寒、痰、郁：多用陈皮！好喝又开心

秋气内收，很多气郁气滞的人，秋天更容易难受，心里情绪堵、身体堵痰浊垃圾堵，晚上也睡不好，多用陈皮。

陈皮两个特别的本事：一是破滞气，二是化痰浊。

陈皮有一种独特的辛香味，破滞气的力量很足，能将胸膈中的郁闷之气通开，能通肝胆、脾胃之气，能让五脏六腑的气都去它该去的地方；

而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，再通过理 气的本事，把身体的死水变成活水，把身体里的痰浊排掉。

常年湿气重的广东人，一年365天都离不开它，不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品都会放点儿，讲究人都用新会的陈皮，这款5年陈很香，

四、提高抵抗力：多用沙棘！气色好，消食积

虽然暑气还在，但各地雨水较多，秋凉已经来了。好些阳过的朋友，天气稍微一凉，又阳了。一年三四次，肺弱体虚。

如果你也是这样，生病及时吃药，日常养生可以多用沙棘。平时艾灸关元、足三里、肺俞，固本培元。

“肺主皮毛”，“心其华在面”，当你心肺气很足的时候，人更开心，面色会很好。

肺主皮毛，沙棘清肺，皮肤会很通透，肾其华在发，枸杞把肾养起来，头发也会浓密有光泽。果汁好消化吸收，还不会胖。口感酸甜，喝起来很愉快！

处暑来了，和大自然一起清净自己。愿你告别忧愁和烦恼，轻松享受生活的美意。