很多老年人都喜欢喝浓茶，原因就是浓茶的味道更醇厚，而且还能起到提神醒脑的作用。

而泡茶也是一门高深的学问，正常情况下茶和水的比例应该是1：10左右，如果每次泡茶的时候茶叶都比较多，那么就可能会导致身体健康受损，提醒爱喝茶的老年人这2种茶尽量少喝。

长期喝浓茶身体会出现哪些变化？

1、影响睡眠质量

茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因，长期喝浓茶就很容易会导致神经兴奋，尤其是在晚上的时候喝浓茶，还会引发睡眠障碍或失眠等情况出现。

而当身体处于失眠状态时，就会对健康产生巨大的危害，尤其是对于老年人来讲，还可能导致免疫能力下降并诱发一些疾病出现。

2、缺铁性贫血

茶里还含有一些鞣酸，这种成分进入身体之后，很容易影响身体对铁元素的吸收，所以长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。

所以老年人平时尽量不要喝浓茶，对于爱喝茶水的人来讲，可以喝一些味道比较淡的绿茶，也可以起到解茶瘾的作用。

3、影响骨骼健康

长期喝浓茶对骨骼有很大伤害，原因是茶叶中的咖啡因会阻止人体对钙的吸收，而且还会促进钙从尿液中流失的速度，这种情况下就会导致骨骼“变脆”，并且提前出现骨质疏松的问题。所以平时经常喝浓茶的老年人，一定要多注意这方面的问题。

另外，研究发现每天喝5杯茶的人，髋骨的骨折几率比不饮浓茶的人高70%，而且随着饮茶量每天不断增加，骨折的风险也会不断提升。

所以老年人要想远离骨质疏松的危害，那么就应该少喝茶尤其是少饮浓茶，否则就可能会出现骨折的危害。

4、影响肾脏健康

茶叶中的咖啡因含量虽然没有咖啡高，但对于长期喝浓茶的老年人来讲，就很容易导致体内的咖啡因含量不断增加，这种情况下就会加重肾脏的工作负担，久而久之就会影响肾功能，严重的情况下还会诱发一些肾病出现，所以为了保护肾脏健康，建议老年人平时少喝或不喝浓茶。

除了浓茶之外哪两种茶要少喝？

1、霉变茶

所谓霉变茶就是过期变质的茶叶，这种茶叶不仅会失去原有的风味，而且还含有一些细菌和病毒，如果怕浪费经常喝霉变茶，那么就可能会出现头晕、腹泻、肝肾衰竭等危害。

2、生茶

生茶一般都是指未经过揉捻直接烘干的绿茶，虽然说绿茶对身体有很好的保养作用，但生茶和绿茶却有很大的差别，生茶中存在很大的“青气”很容易影响肠胃健康。

上面介绍了老年人喝浓茶的危害，以及霉变茶和生茶对身体健康的不利影响，喝茶本来是一件非常有兴致的一件事情，可是一旦饮茶方法不当，就会对身体健康产生一些危害。

尤其是对于身体素质较弱的老年人，平时在饮茶的时候更应该多注意，否则饮茶就可能成为健康“杀手”。