荨麻疹是一种局限性的水肿反应，可以自行消退，据统计，在人群中，荨麻疹的发病率为百分之1到30%不等，在中国人群当中，荨麻疹的患病率约为23%，而且，女性患者要比男性患者高很多。

这与女性体内的免疫水平有很大的关系，荨麻疹病不具有传染性，不需要过于紧张。

造成荨麻疹出现的原因有很多，自身因素和外界因素都会导致荨麻疹出现。刺激性的食物，药物，长期精神紧张，免疫性疾病等都容易诱发荨麻疹。

一、消除病因

荨麻疹其实是一种过敏反应，机体在接触到过敏源后，就容易诱发荨麻疹。建议患者找出自己的过敏源，尽量不要触碰，就可以预防荨麻疹。

另外，很多荨麻疹患者发病是由于药物过敏引起的，在服药之前，一定要仔细阅读药物说明书，查清楚药物成分，一旦发现自己的过敏源，就不要服用这类药物。

在治疗疾病时，也应该向自己的主治医师说明过敏源，以此来达到预防效果。不仅如此，一些慢性疾病也会导致荨麻疹发病，如牙龈炎，中耳炎，建议患者及时对疾病进行治疗，防止荨麻疹的出现。

二、饮食

对于荨麻疹患者来说，不正常的饮食习惯会导致病情加重。如果你有荨麻疹病史，就应该避免食用辛辣刺激的食物，清淡饮食，就可以让病情得到缓解。对于没有荨麻疹病史的人来说，坚持清淡饮食就可以起到预防效果。

另外，不要使用太油腻的食物，太油腻的食物会让血液的浓稠度加大，使全身的血液循环受到限制，久而久之，机体就会出现免疫功能缺陷，进而导致荨麻疹发病。

三、放松心情

如果机体长期处于高度紧绷的状态，就会导致体内的免疫力下降，容易使细菌病毒侵入体内，在受到凉风时，很容易就会出现荨麻疹。

如果你是易过敏的体质，在日常生活中，一定要放松自己的心情，让自己保持良好的精神状态，就可以让自身的免疫力得到提升，久而久之，就可以起到预防荨麻疹的效果。

四、坚持运动

运动可以促进全身的血液循环，加快体内的新陈代谢，促使机体生成吞噬细胞，淋巴细胞，这些细胞在人体的免疫系统内发挥着重要的作用，所以，运动就可以提升自身的免疫力。对于荨麻疹患者来说，坚持运动就可以预防荨麻疹。

但是，在运动时，建议患者采用室内运动的方法，可以避免身体与过敏源接触。如果想要进行室外运动，建议患者戴口罩，注意保暖，也能起到一定的预防效果。

提醒：在饮食方面，荨麻疹患者不宜食用成分复杂的食物，这些食物中的某些成分容易导致过敏反应，使荨麻疹复发。

另外，在日常生活中，一定要养成良好的作息习惯，就可以预防各种慢性疾病的出现，让体内的免疫功能控制在正常水平，长期坚持，就可以预防荨麻疹。