月经又被称为大姨妈，是女性独有的周期性生理表现，通常情况下月经会呈现规律的周期性，不过有些女性的月经并不规律，不是提前就是推迟，甚至会出现推迟半个月的情形，这让很多女性朋友都头疼不已。

那么是什么原因导致的月经推迟和提前呢？吃些什么能够改善这种情况，让“大姨妈”准时到呢？一起来了解一下。

一、月经推迟和提前的原因。

月经推迟和提前都属于月经不调，月经提前多数情况下，是因为患者身体虚弱、疲劳所致，服用一些药物和佩戴节育环也有可能会造成月经紊乱，导致月经提前；

而月经延迟则可能由过度减肥、服用避孕药物有关，月经延迟往往会造成痤疮、色斑、头痛等，并有可能引发妇科炎症。

二、吃什么能够让“大姨妈”准时到。

1、大枣益母茶

选取20个大枣，30克益母草，蜂蜜20克，红糖10克；先将大枣去核清洗干净，同益母草再加水400毫升入锅煮沸，转文火煮10分钟，沥出药液后加入蜂蜜和红糖即可食用。

该方具有温经养血、祛瘀止痛的作用，适用于月经不调、经血暗红有血块和腰酸背痛等症状的患者。

2、红糖鸡蛋

准备鸡蛋一个，60克红糖，用适量清水将红糖化开，再将鸡蛋放入煮熟即可食用，该方的主要功效为调理女性血虚，对治疗女性月经不调具有不错的效果。不过食用该方需要在月经干净后进行，且要坚持服用10天以上才可见效。

3、乌骨鸡汤

取乌骨鸡一只，去除内脏清洗干净备用，当归100克，茯苓和黄芪各10克，将当归、茯苓和黄芪用纱布包好，置于清洗干净的乌骨鸡肚子中，放入砂锅中煮熟后即可食用。食用该方应在月经前连服三天，具有健脾养心、益气养气的功效，适用于气血不足所致的月经不调。

4、月季花汤

该方用料为月季花5朵，黄酒十克，适量冰糖，首先将月季花洗净后加水150克温火煎至100克，取汁加入黄酒和冰糖后即可食用，每日一次，坚持食用此汤具有行气活血的功效，对气滞血瘀所致的月经不调有很好的调理作用，不过该方不适用于血热血虚患者。

5、姜枣糖茶

准备红糖和大枣各60克，生姜15克，将三种食材加水水煎15分钟，冷却后代茶饮用即可。该方有补血调经、暖宫活血的作用，适用于女性月经不调，对因寒凝血瘀所致的闭经也有一定功效。

月经提前和推迟是很多女性都遇到的状况，通过上文的了解，无论是提前还是推迟都属于月经不调的范畴，月经提前多与身体虚弱有关，推迟则与服用避孕药、过度减肥存在关系。

而想要月经准时，不妨试一下以上五种食物，坚持食用，可改善月经不调的症状。日常生活中，女性应注意养成良好的生活习惯，适量进行运动，能够预防月经不调的出现。