随着最近温差之变，许多人常受咳嗽之扰，感觉肺部仿佛隐藏着难以清除的“老痰”或“浓痰”，犹如其已藏于肺的深处。这不仅影响我们的呼吸通顺，还可能导致久嗽、喉部不适等问题。今天，木子来简单讲讲一个倪师武式易筋经里的抖动排痰的动作。
中医认为，脾视为肺的滋养之根。脾脏功能若有失常紊乱，常常直接波及肺之常运，致其失序。因此，通过震颤来谐调脾肺之间的关系，符合中医脏腑相互依存的理论。在震颤的过程中，全身的肌肉和关节都将得到柔和的舒展与放松，此有助脾胃纳化增进，助脾气升清、胃气降浊之力复原。当脾功能获得提升时，它能更有效地为肺提供所需的养分与润泽，进而辅助肺功能的复原，让痰液变得更容易被稀释并顺畅排出体外。震颤排痰的奥秘振奋阳气，推动血气畅行：借由震颤，能焕发阳气生机，使其于体内更为蓬勃地流转。当阳气充沛时，气血自是更流畅无阻。痰实为津液代谢失常的产物，恒与气血瘀滞紧密相系。气血的畅通无阻有助于痰液的顺利排出。疏经通络，化痰散结：凭震颤之力，可解经络之瘀，使气血流畅无阻，运行更畅。经络的畅通无阻能够增强脏腑的功能，从而有助消解痰浊，积聚。尤对于潜藏于肺部深处的“浓痰”、“老痰”，通过经络的疏通，可以更容易地被排出体外。
木子提醒：孕妇、心脏病、年迈体弱不适合。震颤这一看似简易之举，实则能催动肺气的宣发之能，助痰液顺畅排出；更能增强脾胃转化，为肺提供丰沛之滋养与润泽。在这个过程中，你将亲身体验到身体的轻松与舒适感。
