木子建议：在你清晨醒来，对着镜子打理自己时，不妨多留意一眼那眼袋下方。中医望诊讲过，此处堪称肾脏的“风向标”。倘若眼睑下方浮现出乌黑加上暗红色，那便是一个亟待关注的征兆~肾脏可能已经受伤了。今天，关于此处发红，木子来简单讲讲。
《黄帝内经》：“肾者，主水，……肾色黑，宜正黑而光，不宜沉夭”。这里的“沉夭”，便是指色泽幽深、缺乏光彩，正是肾脏受损的一个显著迹象。水肿与卧蚕，水患之兆再痰眼睑浮肿之态。若眼睑之下，浮肿显如卧蚕之姿，异常吸引视线，这绝非美貌的标志，实则为体内水分调控紊乱的信号。中医认为，肾为水之主宰，司掌调节水液均衡的重要职责。
一旦肾功能受损，水液难以顺利导出，因是在体内囤积，致成水肿之患，而眼睑之下浮肿凸显，实为此病理进程之直观映照。《素问》：“肾，胃之关隘，启阖乱序，致水湿囤滞，横溢四布”。肾液之调，与水行循环紧密相依，及至肾气平衡失序，水湿积聚遂成其病理之由。
五行与肾古人有云：“水旺则火灭，故肾盈则心乱”。在常情之下，水火交融，互润互制，维系着人身和合之本。然而，一旦肾液失控横溢，心阳便会遭遏制，致使心阳颓靡难振，进而引发一连串不适之疾，如心悸、难眠、健忘等。眼袋下方的乌黑或暗红之色，正是肾水过盈，呈水克火之兆。近日太多朋友纷纷留言说，三九之时为涵养肾气至佳时机，有没有更为周全的方法，木子今天跟大家整理了一份。三九天养肾实操指南1. 用脚后跟健走：激发肾经，强健腰膝每日持之以恒以足跟健走，可激发肾经俞穴，催动血气流转，既能强化下肢劲力，还可暖养肾阳，缓解腰膝痿弱、倦怠乏力之恙。2. 搓命门：煦养肾元，固基健体《千金方》：“命门者，诸神精之所舍，原气之所系也”。每日早晚，以手掌心对准命门穴，轻轻搓揉至发热，可温煦肾阳，强化体魄，对于纾解肾阳亏虚所致之腰膝寒凉疼痛、夜间尿次频增等状况颇具助益。
3. 握固：固养肾气，宁神定志行“握固”之法，即将拇趾隐匿于掌心，其顶端贴合于无名指根部，余下四指屈曲并牢牢环拥大拇指，构成紧握之态。此动作源自道家调养之法，被视作能够固摄肾精，防止其泄漏流失。《道德经》有云：“骨弱筋柔而握固”。经常练习握固，不仅能帮助集中精神，还能纾解难眠多梦之困。
4. 拉耳垂：聪耳目明，调气和中中医认为，肾窍及于耳，而耳垂之所在，为肾气之所充盈处。耳垂拉拽，可益耳部血行通顺，肾气和调，快速纾解耳鸣症状，提升听觉敏锐度、减轻眩晕等状况大有裨益。5. 叩齿：固齿强肾，润液肾yin此涎液，素有“金津玉液”之名，叩齿能动龈生津，兼具滋肾补yin、燥润生津之能。长期坚持此锻炼，不仅可强齿益肾，还能减轻唇干舌燥之扰。6. 食黑色之物：滋养肾yin，以色补色依中医五行之理，黑应于水行，故冬日宜适量食此类之物，不仅能增强体质，润泽肾yin，使肾气充盈饱满，还能快速纾解肾脏虚弱所引发的头发早白、皮肤失润等问题。7. 泡脚：温煦经脉，滋肾散寒“寒自足底生”，每夜以温热水沐浴双足，有裨于催动血脉畅行与环流，温煦经脉，驱散体内寒痹，以达滋养肾脏、稳固肾气的目标。泡脚时长，宜制于20分钟左右，方能恰到好处。
通过观眼睑之下色泽与形貌，我们可以敏锐捕捉到肾脏的潜在问题，并及时采取恰当的调理措施。在三九天这个养肾的黄金时期，让我们从饮食调养、作息有序、体能锻炼、艾灸疗法、情绪调节和泡脚调养等多个方面着手，滋养我们的肾脏，让它在春暖花开时能如“打虎”般充满勃勃生机。
