我发现很多家长都被带娃这件事给弄焦虑了，啥都不敢给孩子吃，生怕哪个环节出了错，给喂出毛病来。
确实，病从口入，你看现在很多孩子挑食胃口差、积食、便秘、内热大、盗汗、反复生病、不长肉不长个，都跟吃的脱不开关系。
尤其是到了三伏天，更要少吃以下食物，否则不仅影响食欲损伤脾胃，还会耽误孩子生长发育。
1、生冷寒凉的食物代表食物:冷饮、雪糕、冰淇淋、冰镇西瓜等。
脾胃喜温不喜寒，常吃生冷寒凉的食物容易损伤阳气，导致脾阳虚，还可能导致腹泻、肚子疼等问题。
2、油炸食物代表食物：炸鸡、炸薯条、油条等。
油炸的食物会加重肠胃的负担，影响消化吸收。而且含有大量的反式脂肪酸，不利于孩子的代谢，吃多了会引起肝热，热则不通，时间一长就容易引起积食便秘。
3、甜食代表食物：糖果、蛋糕等。
甜食比较甜腻，反而会困脾，导致脾的运化功能下降，不利于消化吸收，积食难好。且糖分高的食物饱腹感强，吃多了也会导致正常饭菜吃不下去。
门诊案例前段时间我接诊了一个男孩，6岁身高只有1米09，体重16公斤，又瘦又小，妈妈说他从小就爱吃甜食，批评过很多次，但就是改不掉。
这孩子下眼睑发红，舌苔黄厚，一看就是积食已久。一直挑食，胃口不好，大便干硬，一年就长四五厘米。
家长担忧的问我孩子需不需要打生长激素，我说不用，孩子这是脾虚导致的生长发育迟缓，别说不用打针，就是打了针效果也可能不会好。
想要快速长高长肉，第一步就是先改掉不好的饮食习惯，禁止再吃甜食、生冷寒凉的、油炸的食物，多要吃软、清淡、温补的食物，比如莲子、芡实、薏苡仁等。
第二步就是健脾消积。我给他开了健脾消积的中药，把积食消了，把脾胃功能调好，消化吸收好了，就不容易积食了，也能长个长肉了。
1个月后复诊，不积食了，脸色也好了很多，身高长了1.2厘米，妈妈特别开心。
