当一个人在趋向自我实现时，他在做什么呢？他会咬紧牙关在重重困难中前行吗？自我实现在实际行为和过程中意味着什么呢？下面我将谈谈趋向自我实现的八种方式。
第一，自我实现指的是充分、活跃、忘我、专心致志、全神贯注地体验，它意味着一种不带青春期式的自我意识的体验。在体验时，个体是一个完全而充分的人。这就是自我实现的时刻，是自我成为它自己的那一瞬间。作为个体，我们都曾偶尔体验过那样的时刻。作为咨询师，我们可以帮助来访者更多地体验到自我实现。我们可以鼓励他们完全专注于某件事，忘记他们的伪装、防御和羞怯——全心全意地去做这件事。作为旁观者，我们能够看出这是一种非常美妙的时刻。在那些努力佯装出坚强、玩世不恭和世故老练的年轻人身上，我们可以看到童年的一些朴实纯真得到了恢复；当他们全身心地投入到某一时刻和对这一时刻的体验中去的时候，他们的脸上会重现孩童时期的天真和甜美的表情。这里的一个关键在于“忘我”（selflessly），我们的年轻人往往有太多的自我意识和自我认知，而太少能够忘我。
第二，让我们把生活看作一系列选择的过程，一个接一个的选择。每次选择都有前进和后退之分。选择后退则意味着一种防御追求安全、恐惧的心态；而选择前进，就会趋向成长。一次又一次地选择成长而非退缩，就意味着一次又一次地接近自我实现。自我实现是一个不断行进的过程，它意味着在每一个需要做出选择的特定时刻，都要在说谎和诚实之间做出选择、在偷窃和不偷窃之间做出选择，它意味着每一次的选择都是一种成长性的选择。这就是趋向自我实现的运动。
第三，谈论自我实现意味着有一个自我需要被实现。人不是一块白板，不是一团黏土或橡皮泥，他是某种已经存在的东西，至少是某种“有韧性的”结构。一个人，有他的性情，有他的生物化学平衡，等等。每个人都有一个自我，我有时会说“要倾听内在的冲动之音”，意思就是说让自我浮现出来。我们中的大部分人（尤其是小孩和年轻人），在大多数时候都不是倾听自己的声音，而是听妈妈的、爸爸的、领导的、长辈的、权威的或传统的声音。
作为迈向自我实现的第一步，我有时会建议我的学生，当别人递过来一杯葡萄酒并问他们是否喜欢时，要尝试用不同的方式去回答。首先，我建议他们不要看瓶子上的标签，这样就不会获得任何提示自己应该说喜欢还是不喜欢。接下来，如果可能的话，我建议他们闭上眼睛，然后“定一定神”。现在，他们就可以开始转向自己的内心了，摒除外界的喧闹，细细品味自己舌尖上的酒味，并听从来自内心的“最高审判”。这时，也只有这时，他们才能站出来说，“我喜欢它”或“我不喜欢它”。如此得出的结论，不同于我们通常因沉湎于虚假而得出的结论。在最近的一次聚会上，我偶然看了一个酒瓶上的标签，并肯定地夸赞女主人，说她确实选到了一瓶非常棒的苏格兰威士忌。但紧接着我闭上了嘴：我在说些什么？我明明对苏格兰威士忌知之甚少，我所知道的都是广告上说的。我其实并不知道这瓶酒到底是好是坏，可往往我们都会做出这种愚蠢的事。拒绝做这种事是自我实现这个持续过程的一部分。类似的情形还有很多，比如有人问你：你肚子疼吗？你感觉好吗？这个东西好吃吗？你喜欢生菜吗？……你要怎么去回答。
第四，当你有怀疑的时候，诚实总比不诚实好。在这里我们不过多讨论怀疑的手段，而是来看看怀疑时候的状态。通常来说，当我们有怀疑的时候，我们是不诚实的。来访者大部分时候都是不诚实的，他们在扮演、在伪装，他们并不太容易接受“要诚实”这样的建议。从自己的内心去寻找答案意味着承担责任，这本身就是向自我实现迈进了一大步。这种责任问题很少有人研究过。在我们的教科书里找不到这个话题，因为没有谁会去研究小白鼠的责任。然而，在心理治疗中，这种责任几乎是可以触摸得到的一个实实在在的部分。在心理治疗中，你可以看到它，感觉到它，意识到需要承担责任的时刻。于是你就会清楚地知道责任是什么样的。这是向前迈出的重要的一步。每一次承担责任，都包含了一次自我的实现。
摘自《人性能达到的境界》
马斯洛心理学经典译丛
〔美国〕亚伯拉罕·H. 马斯洛 著
钟歆 译
世界图书出版公司 凤凰壹力
“人本主义心理学之父”马斯洛的理论集成之作
为你指明实现真正自我、达到高峰体验的道路
★ 人本主义心理学启蒙读物，标志着新一代心理学的划时代巨著。
★ 人类提升自我的经典之作，让人们改变对人性和人类可能性的看法，达到“需求层次理论”中的最高境界——自我实现。
★ “需求层次理论”提出者、第三代心理学开创者马斯洛生前的最后一部集大成之作，从心理学大师角度深度剖析自我实现、创造性、教育等问题。
★ 备受现代管理学之父彼得·德鲁克、领导学之父沃伦·本尼斯、管理大师吉姆·柯林斯等成功人士推崇。
★ 广泛影响管理学、社会学、教育学及哲学等领域，对各领域工作者具有深刻的指导意义。
※ 亚伯拉罕·H. 马斯洛，美国著名社会心理学家，被誉为“人本主义心理学之父”，人本主义心理学、马斯洛需求层次理论提出者，也是著名的管理学大师。马斯洛的心理学作品，是心理学研究者的必读书目，更是我们深入认识自我、促进自我发展的经典读物。
※ 马斯洛说：“我们时代的根本疾患是价值的沦丧……这种危险状态比历史上任何时候都严重。”在科学技术高速发展的当今，不道德地利用科学技术会给社会带来极其严重的后果。马斯洛认为科学无法帮助人们在善恶之中做出选择，主张要从人性事实的研究中，给人们提供生命的意义与理想。
※ 本书属于“马斯洛心理学经典译丛”中的一册，本系列丛书选取马斯洛著名的、具有代表性意义的四部作品，全新译本，装帧精致。
作者简介
亚伯拉罕·H. 马斯洛（1908—1970），美国著名社会心理学家，第三代心理学开创者，被誉为“人本主义心理学之父”，曾担任美国心理学学会主席。主要成就包括提出了人本主义心理学，提出了马斯洛需求层次理论等。代表作有《动机与人格》《存在心理学探索》《人性能达到的境界》等。
译者简介
钟歆，重庆工商大学心理健康教育与咨询中心专任教师，大学生心理健康教育教研室主任，国家二级心理咨询师，西南大学发展与教育心理学博士，昆士兰大学（澳大利亚）翻译学硕士。研究兴趣为：依恋与社会性发展、人格与心理健康。
内容简介
本书是马斯洛思想和理论的体系化之作，是《存在心理学探索》一书的延伸，汇集了多篇关于生物学、协同作用、创造性、认知、自我实现等话题的文章。在本书中，马斯洛详细探讨了人本主义心理学的多个重要概念和哲学观点，并将实证科学研究和哲学研究相结合以探索人性的复杂性，从心理学大师的角度阐述生活中每个人都思考过或遇到过的问题，改变人们对人性和人类可能性的看法，从而帮助人们拥有健康的人性。
｜版权所有，未经授权请勿擅自转载｜
｜如有版权相关问题可联系后台处理｜
★ 凤凰壹力｜极致阅读体验创造者 ★
