立秋将至,宁可不吃肉,也要吃这8道菜,增强体质又补钙老少皆宜

鹤怡锦绣 2024-08-04 15:00:43

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

红烧鸭肉

食材

鸭肉650g、姜1块、蒜头1个、青椒1个、红椒半个、盐适量、酱油适量、料酒适量、火锅底料30g、糖1匙、胡椒粉1匙、鸡精少许。

做法

1、鸭肉,买来时店家已剁好块,回来只需清洗干净即可。

2、准备切好的青红椒块,准备姜、蒜。

3、烧开一锅水,放入鸭肉焯水,捞起后,将鸭肉表面的血沬清洗干净。

4、起锅烧油,放姜蒜炒香。

5、放入火锅底料,炒出红油,放入鸭肉翻炒。

6、炒出香气后,放盐、酱油、料酒、胡椒粉、糖入味。

7、倒入适量的水,没过鸭肉表面,盖盖焖25分钟。今天买的鸭子比较嫩,所以焖的时间也不需太长。

8、时间到,汤汁已收至浓稠,放入青红椒块翻炒至熟。

9、再放入鸡精,拌匀即可出锅。

茄子豆角

食材:茄子: 1根、豆角: 适量、蒜末: 少许,生抽: 1勺、老抽: 半碗、蚝油: 1勺、淀粉: 1勺、盐: 少许、十三香: 少许、鸡精: 少许、清水: 适量、食用油: 适量

烹饪步骤:

1. 碗中加入1勺生抽、半碗老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、少许盐、十三香、鸡精,再倒入适量清水,搅拌均匀备用。

2.茄子洗净切成条状,均匀裹上一层干淀粉。豆角洗净,去除两头和筋。

3. 锅中倒入食用油,油温六成热时,下入豆角炸至表皮微皱、颜色变深后捞出。再下入裹好淀粉的茄子条,炸至金黄酥脆后捞出控油。

4. 锅中留底油,放入蒜末爆香。倒入炸好的茄子和豆角,翻炒均匀。倒入调好的酱汁,大火翻炒收汁,待酱汁浓稠包裹住茄子豆角,即可关火出锅。

竹荪无花果乌鸡汤

准备食材: 乌鸡、竹荪、无花果、香菇、红枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法步骤:

1、乌鸡剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、清洗干净竹荪、无花果、香菇和红枣,然后把红枣内核去除,接着一起放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,再中小火炖煮两个小时,接着加入适量的食盐调味,撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

香菇油菜

食材准备:油菜300克,香菇150克,大蒜3瓣,生抽2汤匙,盐适量,食用油适量。

做法如下:

1. 准备食材:油菜洗净切段,香菇去蒂切片,大蒜拍碎备用。

2. 炒制:锅中倒入适量食用油,烧热后放入大蒜爆香,放入香菇片,翻炒至香菇变软出水,加入油菜段,快速翻炒,保持大火使其均匀受热。

3. 加调料:加入生抽和少许盐,继续翻炒1-2分钟,使油菜和香菇均匀裹上调料,炒至油菜变软但仍保持脆嫩,即可出锅装盘。

黄瓜炒牛肉

食材准备:牛肉、黄瓜、蒜末、姜丝。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗,接着加入料酒、姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后加入黄瓜片一起翻炒均匀,再放入适量的食盐调味,继续翻炒至黄瓜断生。

4.最后再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀,然后加入少许的鸡精提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

秋葵炒鸡蛋

食材: 秋葵、鸡蛋、蒜末。

做法步骤:

1、把三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎,煎好鸡蛋后,盛出备用。

2、清洗干净秋葵切小段,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后倒入秋葵煸炒。

3、再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,然后继续翻炒至秋葵断生,接着倒入鸡蛋一起翻炒。

4、最后淋入少许的生抽提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

家常花菜

用到:花菜、小米椒、葱蒜、生抽、白糖、蚝油、水淀粉

1、花菜,掰成小块后,放入水中清洗干净,小米椒、葱蒜全部切好。生抽、白糖、蚝油、水淀粉,按照个人口味,混合均匀。

2、锅子里倒水,烧开后下入花菜焯水,随后捞出来。起油锅,将葱蒜倒进去煸香以后,倒入花菜不停翻炒,炒到断生以后,将调制好的料汁倒进去,然后小米椒也倒进去,简单翻炒几下,炒到汤汁浓郁,出锅。

白灼芥兰

原料:

芥兰1把、蒜2瓣、姜1片、生抽2勺、蒸鱼豉油半勺、糖1勺半、凉白开适量

做法步骤:

1、芥兰去除老叶老头后,枝干部位的老茎也要撕去,处理完的芥蓝用清水洗干净

2、锅里放入适量的水,加小半勺盐,再加上一勺油,把芥蓝放入水中烫2、3分钟(这点时间足够了,千万不能烫的时间太长,酥掉就不好吃了)。

3、蒜剁成末,姜切丝,烫好的芥兰捞出,滴干水分,摆放到盘中,然后把蒜未放上去。

4、调个酱汁,生抽,糖还有蒸鱼豉油和凉白开调匀,炒锅里放一点点油,把姜丝放入,煸香后把姜丝捞出,随后把调好的酱汁倒入,烧到糖融化就可以关火了,最后把酱汁淋到芥蓝上完成。

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