如今的孩子，不仅经常接触电子产品，还有着越来越多的学习任务，这无疑加重了眼睛的负担，增加了近视的风险。为此，家长们通常会给孩子选购一台护眼台灯，这样可以改善孩子学习时的照明环境，尽可能地减少孩子视力受到的损伤。

不过，并不是购买了护眼台灯就一定会有效，如果使用方式不当，也可能会伤害孩子的眼睛。那么，正确的使用方式是怎样的呢？

一、如何正确使用

1、合适的高度和位置

一般来说，台灯的光源高于书面40—50cm是最合适的。如果太低了，可能会导致照亮的范围不够，只有桌面中间部分亮，而周围较暗，这种亮暗对比会增加眼睛的压力，更容易伤眼。而如果太高了，台灯的遮光设计就没用了，光源会直接刺激孩子的眼，从而导致眩光。

另外，台灯的位置一般在左前方，因为大部分人是右手写字，这样可以防止阴影挡视线。当然了，如果是左手写字，台灯就要放右前方。

2、合适的色温和亮度

孩子晚上写作业时的色温，要保持在略低于4000k的范围内，不要轻易乱调，或者直接买色温不可调的灯。

而亮度则要根据孩子的使用需求来，太暗了容易看不清字，直接影响视力，而太亮了可能会造成书面反光太亮，导致孩子眩光，还可能出现光滞留现象，加快眼睛的疲劳。

这里需要提一句，儿童的晶状体更透明，家长觉得正好的亮度并不适合孩子，所以要以孩子的感受为准。

3、桌面不要有反光物品

主要孩子桌面的物品，不要有小镜子等反光的东西，否则会导致孩子眩光。

4、不要买有问题的产品

有些产品没有遮光设计，光源裸露，那无论再怎么调高度，都会导致孩子眩光。还有的产品材料有问题，灯身或者底座很容易反光，这显然也不能买。除此之外，灯光的光源质量更是非常重要，因为我们选购时要特别注意。

二、如何正确选购

1、看照度

建议购买符合国标AA级光度要求的。

2、看色温

国标里有规定，高于4000k的产品不适合夜间使用。因为高色温意味着蓝光含量高，会伤害孩子的视网膜感光细胞，同时会让孩子太精神，等写完作业后，会睡不着觉。

其实直接买略低于4000k的产品是最合适的。即便要买可调的，也要注意调节的范围不要太大的，上限别高于5000k。支持的上限越高越容易蓝光超标，越不能买。

3、看显色度

高显色的灯可以保证物品不出现偏色，有利于保持孩子的识色能力。

及格的底线是Ra>80，R9>0。我们尽量买优秀的，最好Ra>95，R9>90。

4、看蓝光和频闪

产品需要达到RG0级无蓝光危害，否则不能买。另外，产品不可以存在可以被感知的频闪，要通过无频闪危害的认证，或者实际频率高于3125Hz才行。

5、看防眩光

产品的遮光设计是一定要有的。另外，现在优秀的产品会通过漫反射把光变柔，这样可以降低反射眩光问题，这是一个选购时可以关注的点。

三、不错的品牌推荐

1、飞利浦护眼台灯A7

这款产品使用超长机翼型灯头，撒光面大，支持1.2m*0.6m照明范围，优于AA级标准，均匀度更是达到了1.14。产品拥有全光谱，Ra为96.8，无可视频闪，蓝光等级RG0，支持自适应调光。灯身和灯头可自由调节角度，满足不同身高的儿童使用。

2、漫书雨k1

该品牌是做台灯解决方案出身的，对光源的研究比较领先。本款产品采用新一代高品质光源，不仅更好地抑制有害蓝光，还补足了670nm以上的有益红光，护眼效果更佳。产品采用4000k安全色温，符合AA级标准，Ra>98，R9>92。

3、孩视宝OP36

这款产品使用一体式光源，光照更连续，均匀度为1.68，优于AA级标准。产品光源做了内凹设计，可以避免孩子抬头调光时被照到眼睛，防眩光性能好，照明更舒适。Ra为97.2，支持入席感应，铝合金灯身很有质感。

以上，希望对大家有所帮助。