动不动头晕眼黑心慌，头发干枯毛糙还易折，手指甲又薄又脆养不长，你多半是血虚了。血虚分为三大类，轻重血虚、中度血虚和重度血虚，每一程度的血虚调理方法都不同，快来看看你是哪一类？日常该如何调补吧~
占2条以上为轻度血虚：日常需要调整饮食，多吃些补血的食物，如动物肝脏类，也可以搭配一些健脾补血的中成药，如人参归脾丸、归脾丸等调理，并配合定量运动，促进体内气血流通。
2.占4条以上为中度血虚：日常需要多吃动物肝脏，并配合补血中成药，如健脾生血颗粒、归脾丸、人参健脾丸等调理，不宜大量运动，宜练习八段锦、太极拳等较为温和的锻炼方法。
3.占6条以上为重度血虚：需要到医院检查，筛选贫血原因，对症调补，如缺铁性贫血以补铁为主，再搭配健脾补血中成药，如健脾生血颗粒调理。尽量减少运动，待身体好转后再适当运动。
