保持冷静，不慌乱
给事情足够的时间和空间去发展
往往就能够收获到意想不到的好结果。
❶急事 | 要缓办弘一法师说：“缓事宜急干，敏则有功；急事宜缓办，忙则多错。”
我们都有类似经历：
考试中看到别人翻转试卷
心一下慌了，开始匆忙答题
成绩出来往往有失正常水准
在狂风暴雨中
平静的湖面才能倒映出清晰的景象
有时事情本身并不严重
但若自己先惊慌失措
事情就会变得糟糕
所以，感觉情绪着急时
不妨先深呼吸3秒
让自己冷静下来
以平稳心
不疾不徐，稳中有进
一切会越来越好，一顺百顺。
❷烂事 | 要缓想俗话说：“心宁则智生，智生则事成。”
生活中，烂事如阴霾
让人陷入无尽的烦恼和痛苦之中
若一味在烂事上纠结、反复思考
就会陷入无底黑洞
不断地消耗着自己的精力和心力
就像被泥点溅脏衣服
一直盯着污渍，心情糟糕
还可能让污渍扩散
不妨轻轻放下，向前看
做一些让自己放松的事
去体验一杯热茶的温度
去享受一本好书的陪伴
或用直白文字将情绪倾泻在日记本上
情绪没有了，智慧就上场了
稳的住脾气，才能看得清局势。
❸怒事 | 要缓言“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”
情绪似水
稳定则如涓涓细流，滋养万物
失控则如咆哮波涛，席卷一切
当愤怒冲昏头脑时
说出的话如同锋利的刀刃
刀刀戳心窝，伤人伤己
遇到让自己愤怒的事
先别急着开口
试试10秒大脑空白法
缓一缓，给情绪降降温
说不定就迎来柳暗花明
即将3月请把这三行小字一笔一划写下来：急事缓办烂事缓想怒事缓言贴在座位上
愿大家在这个三月
不被急躁左右
在缓缓前行的日子里
收获满满的幸福与美好。
