为什么说脾虚最可怕？
这个问题，中医的一句话就说清楚了：
肾为先天之本，脾为后天之本。
意思也很直白：一个人的身体健康，先天取决于父母的肾精（你也可以理解为遗传基因），但人出生后，就取决于脾胃。
脾胃是一个系统，彼此互相影响。胃的作用是消化食物，脾的作用是吸收营养。我们吃下去的食物，通过脾胃消化吸收，转化为人体各个器官需要的气血（相当于我们说的能量），所以中医又说：脾胃是气血生化之源。
理解了这个原理，就能回答这个问题了：为什么说脾虚最可怕？
脾虚的后果往轻了说，脾虚后最常见的情况就是：腹胀，便溏，食欲不振等等，也就是平时说的慢性胃炎。
接着就可能出现消瘦，怎么吃都不胖（因为不能吸收营养），头晕目眩，失眠多梦面色无华（因为心血不足），全身乏力，精神萎靡（因为缺少能量），等等，其实多数亚健康状态都可以从脾胃找原因。
此外，脾还管运化水湿，如果脾虚了，运化无力，水湿内停，我们就会湿气重。然后出现刷牙恶心，大便粘马桶，身体沉重，脸上出油等情况。这时候很多人想各种方法祛湿，其实更应该健脾，才能从根上解决问题。
再往严重点说，脾虚不能为身体提供营养，其实各个器官都容易生病。所以李东垣在《脾胃论》中说，“百病皆由脾胃衰而生也。”
尤其是中老年人，年龄增大，脾胃功能自然会减退，出现瘦弱，体弱多病，肠胃不适等，要及时调理。
那么，接下来大家最关心的问题就是，如果我有以上这些问题，我脾胃虚，改怎么调理？
如果治脾虚？大家都听说过那句话，脾胃三分治七分养。
我们先说治。
这儿我要强烈推荐一个食疗方：八珍糕。
为啥呢？并不是因为它是中医里出了名的健脾养胃方，而是我亲自吃过，亲测有效。
这个食疗方出自明朝外科名医陈实功的《外科正宗》一书，但真正出名，其实是在乾隆时期，乾隆长期胃不好，于是御医就把八珍糕献给了他，没想到皇帝一吃爱上了，因为不但胃好了，而且这糕点还好吃，于是从40多岁一直吃到了去世，成了中国最长寿的皇帝。这八珍糕也成了风靡清朝的《清宫八珍糕》。
之前百家讲坛的专家还专门介绍过：
现在教大家怎么做。
八珍糕，顾名思义，是八种材料组成，分别是：山楂，麦芽，山药，茯苓，芡实，莲子，薏米，白扁豆。每样等量，全部打成粉，然后加入大米粉，糯米粉，白糖，全部加水拌匀，放入模具，然后隔水蒸熟即可。
如果做得多，得烘干，放冰箱保存，每天吃两块就行，可以当小点心。
这个方子厉害在哪儿呢？一是厉害在材料，有健脾胃的，有消食的，有祛湿的，非常全面。二是厉害在这些材料都是食材，属于药食两用，非常平和，不会出现吃了上火，虚不受补等情况。
我有一段时间就是腹胀，明明吃得少，但就是肚子胀，吃不下去东西，而且便溏，粘腻粘马桶，然后我就吃这个八珍糕，没想到10来天后，腹胀好了，而且大便也成形了。
有人可能觉得我是托儿，但吃过的人就知道它确实好。
为了方便有需要的朋友，我放个商品卡片在下面，需要的可以看看。
最后说说怎么养脾胃，记住4点：1，情绪对食欲和消化都很有影响，比如你很气的时候，很悲伤的时候，是不是吃不下饭？所以说，养脾胃第一件事，就是调节情绪，保持好心情。
2，饮食规律，三餐尽量定时定量，不暴饮暴食，素食为主，荤素搭配。少吃生冷油炸。
3，注意保暖。十个胃病九个寒，所以要让腹部别受凉。
4，适当运动。散步，慢跑，太极拳等，可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收。
以上就是我的全部回答，希望对您有帮助。
