之前一直在说，宗筋不振奋，不管任何病因，到最后的结果必然是一团瘀血，阻碍了宗筋充盈气血发扬壮大；所以解决顽固性阳委的关键，就在这上边——正是因为有淤血的存在，局部供血不畅，充盈度才一直提不上去。

这时，想必有朋友问了，怎样判断自己是否有血瘀形成，又该如何解决呢？

像舌质暗淡、舌下青筋粗紫、局部刺痛、情绪抑郁、欲望减退等，这些大多是血瘀型阳委的表现，遇到这些情况，就要化瘀了。

那化瘀该怎么做呢？——关键在于疏肝与活血并重。

血液之所以能在血管中正常循行，全靠气的推动。而肝主气机疏泄，若肝郁了，血液便容易淤滞，形成瘀血。

同时呢，肝还主藏血，能调节血量。若再加上肝血不足，还会进一步影响血液循环。特别是在现代，因工作压力及各种不良生活习惯的影响，我们的瘀血重问题，往往与肝密切相关。

那日常中怎么注意呢？

1、运动活血

运动是最单纯、有效的活血方式。每日抽出半小时左右，做些活动全身、益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦等，可以改善血液的高凝状态，促进助气血运行与机体代谢，从而明显改善不适症状。

2、按摩穴位

参考太冲穴，位于足背，是肝经水湿风气向上冲行之所，常按可起到疏肝行气、活血止痛的效果。方法：用指腹点压或按揉该穴位，每次约3-5分钟，每天2次。

3、精神保养

忧郁气滞则久病入络，精神愉快则气血和畅，故而应培养开朗、乐观、积极的情绪状态，保持心情愉快，交性格开朗的朋友，或是多听抒情柔缓的音乐。

如果血瘀问题严重，那就要使用药物干预了——在活血化瘀的基础上，搭配上疏肝行气的药物。

常用的活血化瘀类中药有：红花、丹参、三七、桃仁等，可消散瘀血，恢复血液的流畅。而疏肝行气，则可参考柴胡、香附、木香、白芍等药，能疏通气机，使肝气得以顺畅运行。

如果觉得麻烦，还可以参考经典的中成药，如“血府逐瘀汤”，它的组成法大致就是由疏肝行气四逆散+化瘀的桃红四物汤结合而成，能够疏肝活血，双管齐下，有效打通全身的瘀堵。