不知大家有没有发现

无论是刚步入职场的萌新

还是已久经沙场的职场大佬

都会觉得自己大不如从前

在“横向发展”的道路上一去不复返

薪水么不见涨

体重么倒一直飙

明明吃的不多加班不断

这怎么还只增不减呢

还有人认为职场就像“养猪场”

这...有点扎心了

虽说“以瘦为美”的时代已过去

但一字肩 巴掌腰 蜜桃臀 铅笔腿

依旧是很多妹子心仪的曲线

其实相比于职场

情场也是“养猪场”的不二之选

之前网上流行的

你快吃吧 长胖一点可可爱爱的

但男孩子们无法预知的是

女孩子横向发展后的严重性

所以 姐妹们凡事得三思 悠着点哈

说实话 这个世界对于胖女孩来说

还是很残忍的

她们不仅要面对很多人的嘲讽

身体 心理压力巨大

想谈恋爱也不会有人喜欢

即使找到了也是火速收场的那种

久而久之 倘若没从阴影中走出来

整个人就废了

要相信 世间还是美好的事物受欢迎

而今天的女主就是这样的缩影

她曾因胖而遭到男朋友的嫌弃

最终分手散场

这给了她致命的一击

她的肥胖史要从中学时代说起

大众皆知

青春期的多数女孩子都会发胖

再加上她不良的饮食习惯

和缺乏运动

导致体重一路狂飙

之后她也尝试了很多种方法

但都以失败告终

甚至越减越肥

慢慢的便失去自信心

索性自暴自弃 继续胡吃海塞

上大学后 看着一个个如花似玉的同学

心理很不是滋味

之后又因被分手

她终于下定决心 逼自己一把

当然 她吸取了之前的教训

在减脂之前做足了功课

分阶段 有计划的执行

首先是迈开腿

确保每周至少三次

每次至少一小时的健身运动

庆幸的是 她无畏力量区

反而觉得效果最佳的还是器械训练

这觉悟...朋友们 学着点哈

当然 必要的有氧训练她也没落下

之后她总结出一条适合自己的

333运动减肥法

两种力量训练+一种有氧训练为一组

自行组合出三组 每组做三次

一般她的搭配如下

拉伸+10分钟有氧+循环运动

每项组合执行三轮过后

再做一小时有氧和腰腹训练

在知道暴饮暴食的危害之后

她在饮食方面也大有改观

禁止吃夜宵 喝酒

一日三餐 合理搭配 均衡膳食

早餐多以水果为主

午餐鸡胸肉沙拉

晚餐以时蔬为主

不得不说

小姐姐的执行力也是很奈斯了

都说付出与收获成正比

被打击后的她每天专心减肥

看着体重秤上越变越小的数字

就越是干劲儿十足

都说胖子是个潜力股

永远不要嘲笑一个重量级人物

毕竟当她蜕变后

你简直不敢相信自己的眼睛

毋庸置疑

自控力大大提升的她

利用两年的时间逆风翻盘

大饼脸变小V脸

水桶腰变水蛇腰

大象腿变筷子腿

200斤的胖妞变100斤女神

这简直就是减了半个自己

此时 她的前男友该哭晕在厕所了

瘦身成功的她

生活也发生了很大的改变

身体健康 身材无敌

整个人看上去元气满满

话说 就她这样的

你觉得还会缺却追求者吗

在很多大众的印象中

大码身材瘦身后一般都是酱紫的

但她怎么就不一样了呢

为啥皮肤还那么紧致

线条那么清晰

说实话 小姐姐从2014年下决心减肥起

就一直保持着她的健身计划

即使后来瘦身成功也从未停止

为了保持良好的体态和健康的体魄

她爱上了运动锻炼

随着对健身的全面的认知

和越来越好的曲线

小姐姐成为了一名人气运动达人

健身会上瘾没错了

即使在家也没闲着

简易的器材也能练得乐此不疲

据悉 小姐姐还去学习钢管舞

行云流水般的动作

真的很养眼耶

感觉可以出师了

健身运动的任督二脉被打开

果真不得了

很多网友被她的励志所打动

现如今跟着她线上训练的盆友不在少数

她还曾说过

她瘦身减肥就是为了身体健康

运动锻炼在改变人的同时

还让她更爱她自己的身体

谢谢那些曾经瞧不起的她的朋友

让她遇见了更好的自己

小姐姐的故事应验了一句话

昨天你对我爱答不理

今天的我你绝对高攀不起

现如今的她还是一位平面模特

随拍即使大片

试问 这场视觉设宴可还行

而她就是来自韩国的Jini

小姐姐的颜值也是无可挑剔的

但不知怎么

小编还是被她那嘎嘣脆的腹肌给吸引了

这不知道的还以为是哪位大肌霸的呢

这线条就问你可不可

建立在损害身体健康之上的减肥

是不可取的

健身减肥是个循序渐进 自我完善的过程

根据自己的情况

制定合适的计划和饮食规划很重要

管住嘴 迈开腿并持之以恒

你一定会得到你想要的结果

说健身堪比整容现在你信了吧

话说 Jini的逆袭你有被感动到吗

最后给大家上一组她的虐腹教程

不受地域限制 一根阻力带足以

快跟着她动起来吧

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

每个动作做三组

每组20次

坚持练 说不好女神就花落你家呢