补充营养，对抗眼疲劳，看奥运眼不累。
说说如何对抗眼疲劳！
1. 现代人长时间使用电子设备容易出现眼疲劳，尤其是在看奥运比赛的时候眼睛更容易疲劳。为了对抗眼疲劳，可以从饮食入手补充营养。
- 多补充维生素 A。多摄入富含维生素 A 的食物，如猪肝、羊肝或者是深颜色蔬菜，比如胡萝卜、西兰花之类的蔬菜，有助于改善视力，减轻眼睛疲劳。
- 补充维生素 C 和维生素 E。多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如柑橘类水果、新鲜的蔬菜和坚果，可以帮助眼睛抵抗自由基的侵害，减缓眼睛老化。
- 补锌。适量摄入富含锌的食物，如瘦肉、豆类等，有助于维持眼睛组织健康。
2. 除了饮食补充，适当的眼睛保健也非常重要。可以进行眼部放松操，远离屏幕，让眼睛得到休息。在看奥运比赛的间隙可以适当的进行眼部按摩，缓解眼疲劳。
谢谢观看。
