很多慢性病都是跟三高有关，高血脂，高血糖，高血压。

大部分高血脂的人，为了控血脂把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物全部都给忌了。

事实上，这并不是对病情有好处，相反，还会因为营养不足，导致身体机能的衰竭。

这些食物含有丰富的蛋白质、矿物质和 B族维生素，不吃它们会导致肌肉萎缩、骨质疏松等多种疾病。

营养的关键是要有一个平衡的膳食，如果出现血脂异常，可以适当的食用动物食物，肉类要选择鱼虾、禽、瘦肉等，禽肉要剥皮。另外，要避免食用高胆固醇的食物，比如蟹黄、动物内脏等。

还有一些高血糖的人是不会吃水果的。

从事慢性疾病研究二十余年的黄明亮医师表示，适当食用水果，可以显著减少患者的死亡率，减少各种并发症。当然，如果最近血糖不稳定或者频高的话，首先要注意的就是控制血糖，避免吃水果。

具体情况具体分析，每个人的体质不同，还是要根据医嘱来合理膳食。

同时怀化鹤城宏正医院黄明亮意思提醒，中老年补充维生素有好处。

维生素的种类很多，而且功效也各不相同。

中老年人有腰酸腿软的情况下，可以多吃一些维生素 D。

维生素D不足会导致骨质疏松症，还会导致骨骼变薄，所以，补充维生素D可以防止佝偻病和骨骼软化。它还具有促进骨骼钙化的功效，在补钙的同时，还可以注意搭配补充。

维生素D的缺乏会导致肌肉力量和运动能力下降，尤其是老年人摔倒。

适量的维生素D能促进肠内钙、磷的吸收，并使肾小管吸收钙、磷，保持钙、磷含量。 它与甲状旁腺激素、降钙素共同作用，能促进骨基质的钙化，从而使骨质变硬。