腰不好的中老年人有很多，比如有一位男粉丝，说自己的腰无法久站，干个活都坚持不了，走一会就要歇一歇，坐的稍微久一点，腰就不舒服，主要症状是腰部隐隐作痛，有时候会感到腰部发凉，每天早起都腰部僵硬，活动一下才会好转，平时就喜欢用手去按摩腰部。

于是问我，说该吃点啥，去调理这种情况？那今天呢，赵医生就给大家分享一个妙方吧，此方出自张锡纯，就是专门针对中老年人腰腿不舒服的，这个方子叫啥呢？它就是益督丸。

组成：菟丝子、杜仲、鹿角胶、续断。

腰为肾之府，肾主腰腿，所以，我们肯定要以补肾为主。

其中杜仲补肝肾，强筋骨，是解决肾虚腰痛必须要用的药；

菟丝子，补肾固精，能阴阳同补，强筋壮骨，一方面把我们的精华牢牢固住，肾精足了，肾主骨生髓，腰腿就好；

接下来，鹿角胶大补阳气，同时鹿角又是血肉有情之品，熬煮后又有滋阴的作用，所以鹿角胶也可以阴阳同补；

最后续断，这个可了不得，续断对于骨折有很好的疗效，也是治疗肾虚腰痛的一味奇药。

以上四味药结合，就是张锡纯为中老年人打造的益督丸了，对于一些虚症引起的腰痛腿疼有着不错的效果。

好了，今天的分享就到这里吧，我们下期再见！最后提醒大家，以上言论仅供参考，如果对于自身情况拿不准的话，请大家及时就医，不要盲目用药。