每天与疾病、死神作斗争的医护工作者，会更懂得健康的可贵。

因此其中不少都有长期坚持运动、强身健体的好习惯，甚至通过健身，塑造出了相当吸睛的身材！

上班时，她是一位温柔耐心、救死扶伤的白衣天使。

下班、脱下制服后，则瞬间画风突变——凹凸有致的曼妙体态。

富有泵感的力量线条，融合“力与美”2种元素；同时也不显违和突兀，相当符合亚洲审美。

身高167cm，体重常年保持在110-115斤。

虽说体重过百、但身上几乎找不出一丝赘肉、缺陷——细腰翘臀、直角肩大长腿…

集所有美好、性感的元素于一身！

小姐姐名叫Dana，来自韩国首尔，是一名职业护士。

私底下，还是个粉丝量10w+的人气健身博主；更曾多次参加比基尼、健美赛事，获得可喜成绩。

除了身材一级棒，颜值同样在线——肤白貌美、五官精致、气质优雅…

“人间尤物”大致就是如此吧！

特别挑人的泳装、礼服，都能驾驭自如——可以是火辣难挡的比基尼女郎，也能分分钟变成人间富贵花…

毫无疑问，这一份让人称赞的美丽，来源于她背后长期的付出。

即使工作繁忙，她也会硬挤出时间，前往健身房训练，只要有心没有什么事是做不成的。

日常健身打卡中，这结实有型的背部你羡慕吗？

挺翘的臀部，少不了一次又一次的器械虐臀。

训练时即使再累再苦她也一定会咬牙坚持到底。

毕竟想拥有好身材，是一场持久战。

按Dana的话来说，一群人健身往往比一个人健身有趣，所以有时候她也会去上团课。

在众人互相的加油声中，尽情地打造着自己的肌肉。

当一个人健身开始无聊时，她便会约上自己的朋友，成为很好的辅助的同时，也能互相检查姿势正确与否。

Dana一开始接触健身时，并不是为了想要低体脂，更多是一种生活习惯，为的是健康体魄和紧致身材。

翻看Dana的社交平台，你会发现她的生活充满了运动，运动就如呼吸般的自然，爬山、潜水、普拉提、游泳......

Dana最近还爱上了打高尔夫，虽然尝试新事物总有困难。

但克服的过程令人兴奋，没有什么比掌握新技能来得有成就感。

在工作中，有了更加充沛精力的她，面对起困难也更加游刃有余，要不说坚持健身永远带给人惊喜

最后，小编给大家推荐几个臀部训练动作。

01臀桥髋外展

02臀桥

03俯卧抬腿

04深蹲跳触地

05弹力带开合跳

06弹力带抬腿髋外展

07负重后抬腿

08抬高式负重深蹲

美丽和你的运动可是双向奔赴的哦，大家快动起来吧。