俗话说“病从口入”，人们的健康与日常的饮食是紧紧挂着钩的。现如今，随着甲状腺癌发病率的不断攀升，对饮食健康的反思也被提升了日程。

案例分享：36岁的钟大哥在一家保险公司上班，虽然近些年涨了工资，但是家里的开销也变大了，压力也是与日俱增。就在去年体检的时候钟大哥被检查出了甲状腺结节，结节当时只有0.4毫米，钟大哥也并没有放在心上。

但是就在上一周，钟大哥抽时间去复查，竟然发现结节已经增长到1.1毫米！钟大哥一阵慌乱，明明自己酒都戒了，结节怎么还会增长的这么快速呢？

经过医生的进一步了解，发现钟大哥的病情与他经常吃的一样凉菜有很大的关系。

多家医院联合提醒：1“凉拌菜”或会导致甲状腺癌变，趁早撤下餐桌

原来钟大哥一直很喜欢吃鱼腥草，用钟大哥的话来说，鱼腥草的味道很上头，加上听说鱼腥草有着抑制细菌真菌的效果，于是便经常凉拌着吃。

鱼腥草中含有鱼腥草素，也就是癸酰乙醛，确实对硫苷杆菌、肺炎球菌等细菌真菌有着抑制作用，所以对于人体的健康有好处，甚至还被成为“中药中的抑制素”。

但是鱼腥草因为很强的常被用于治疗肺痈、热毒，所以虽然鱼腥草有着很高的药用价值，但是作为中草药，鱼腥草并不能作为日常的蔬菜常吃，否则会引起代谢的紊乱。

而且鱼腥草也不一定适合所有人，如今在部分中草药中都发现了马兜铃酸的身影，鱼腥草也不例外。马兜铃酸早在2002年就被定为1类致癌物质，会诱发细胞的癌变，所以结节患者更要限制。

甲状腺结节增长怎么知道？身体有这几症状趁早检查

●脖颈的肿胀变严重，肿包凸起或者范围变大；

●呼吸时有明显阻滞感，或者吞咽时有异物感；

●睡眠质量明显下降，总入睡难半夜容易惊醒；

●机体代谢发生异常，掉发增加，盗汗变严重；

●情绪变化剧烈，很容易生气或者容易被惹怒；

●心跳速度变快，睡眠的时候可以听见血流声；

若想甲状腺健康，这3个小妙招可以坚持做

坚持食疗

2、保持良好的情绪

甲状腺异常会引起情绪变化，但是若不能及时调节消极的情绪则会加重对代谢的影响，导致就更难以稳定。所以心情不好的时候一定要努力转移自己的注意力，或者尝试多种发泄方式，不要自己生闷气，或者长时间处于消极的情绪中，这样可以减轻甲状腺所承受的额压力。

3、坚持运动

运动锻炼是提升体质，提升细胞活跃度最好的方式，坚持锻炼，每天至少锻炼30分钟，这样可以促进机体的代谢，缓解甲状腺的负担。

而且在运动的过程中，情绪压力都会得到释放，有利于舒缓情绪。