“立冬”啦，是不是有点兴奋，还有点期盼。
通常立冬时节是在公历11月7～8日之间，这个时候太阳黄经达225°，斗柄指向西北。
立冬，在古代是个非常重要的节日，也是“四时八节”之一。先贤们认为：立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。俗话说“春耕夏耘，秋收冬藏”，立冬，是冬季的开始。一年忙碌，一路走来，终于要到冬季啦。冬季是享受丰收、休养生息的季节。
这个时候，如果有机会，在祖国大江南北上走一趟，或许更能领会我们国家壮美和多彩。正如毛主席所说的那样“江山如此多娇”：
立冬后北方大部地区将出现雨雪降温天气。华北部分地区的初雪常在此时降临。东北和西北地区，这个时候已经是大雪纷飞的景象了，尤其是东北黑龙江地区，已经异常寒冷，这里早在立冬到来之前就已经呈现冬天景象。
在南方地区，从立冬至小雪期间，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，在民间有“十月小阳春”一说，正所谓“八月暖九月温，十月还有小阳春”。
正是祖国广阔，才有神奇的南北不同的天气。吴承恩老先生也是深知其中奥妙，在其《西游记》中精炼升华为“魔弄寒风飘大雪，僧思拜佛履层冰”，真是富有灵感，这或许就是这第四十八回中的妖怪称“灵感大王”原因吧。对于南方人来说，书中的大雪或许来的更早一些，秋季。这个也应该在情理之中，毕竟唐僧师徒是出了唐朝地界，世界那么大，书中那个“陈家庄”所谓“不应时”的下雪也不算太奇怪。
至于是不是到了冬季，除了通常使用的“二十四节气”传统方法判定外，还有“气温法”。
近代学者张宝堃提出新的分季标准，以候平均气温（连续5天气温的平均）稳定降到10°℃以下为冬季的开始，稳定升到22°℃以上作为夏季开始；候平均温度在10-22℃期间为春季或秋季。
按气温法划分的四季，以连续5天日平均气温稳定下降至10℃以下为冬季的开始，至连续5天日平均气温稳定上升到10°℃以上时冬季结束。气温法划分的冬季，意味着气温已稳定下降到10°℃以下，表示天气寒冷了。
即便是用“气温法”，差不多也在“立冬时节”前后，相差不会太多。总之，到了“立冬”，就要开启“冬三月”了，离童话般的冰雪世界也不会太远啦。
按照养生宝典《黄帝内经》所说的那样：
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
学习养生宝典，清楚明白《黄帝内经》告诉我们：冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面会结冰，大地会冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床……
果能如此，相信许多上班族都会：顿感幸福。
不管怎样，从“立冬”开始，养生的重点要有所改变了：从秋季补肺为主转到冬季补肾为主上来吧，与时俱进。
按照中医理论，肾五行为水，五色属黑。补肾宜用“黑”，多吃黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑葚、黑枸杞等。也可以补充一些通常所说的“壮阳草”——韭菜。这类可归纳为膳食，作为个体，我们还比较好把控。此其一，其二补肾医疗干预。
首推：中医中药，这种千年传承、疗效肯定的绿色疗法。这需要具有专业知识、丰富经验的专门人才，最好是从事中医中药的医务工作者做指导。
养生，最重要的是养情志。从立冬时节始整个“冬三月”都宜恬淡安静、寡欲少求，这样有利于藏养。一起来看看先贤们，譬如宋代释文珦有：吟行不禅遥，风景尽堪抄。天水清相入，秋冬气始交……
不亦快哉。
