在日常生活中，咳嗽是一种常见的症状，它可能由感冒、过敏、呼吸道感染等多种原因引起。当咳嗽频繁发作，影响到我们的生活和休息时，除了服用药物，居家推拿也是一种值得尝试的缓解方法。通过按摩列缺穴、肺腧穴、经渠穴和太渊穴，能够在一定程度上减轻咳嗽症状，帮助我们恢复舒适。
列缺穴位置：列缺穴位于手腕内侧，桡骨茎突上方，腕横纹上 1.5 寸处。
手法：用拇指指腹按揉列缺穴，每次 3-5 分钟，力度适中，以感到酸胀为度。
理论基础：列缺穴是手太阴肺经的络穴，按摩此穴有助于宣肺解表、通经活络，对于咳嗽、气喘、头痛等症状有较好的缓解作用。
肺俞穴位置：肺腧穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。
手法：可以请家人帮忙按摩，用双手拇指指腹按压肺腧穴，缓缓用力，使局部产生酸、麻、胀、痛的感觉，每次按摩 5 分钟左右。
理论基础：肺腧穴是肺脏的背俞穴，刺激这个穴位能够调节肺脏功能，增强肺气，从而缓解咳嗽、咳痰等症状。
经渠穴位置：经渠穴位于前臂掌面桡侧，桡动脉搏动处外侧。
手法：用拇指指腹轻轻按揉经渠穴，每次 2-3 分钟。
理论基础：经渠穴是手太阴肺经的经穴，具有宣肺利咽、降逆平喘的作用，对于咳嗽、胸痛、咽喉肿痛等有一定的疗效。
太渊穴位置：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
手法：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。用拇指指腹按压太渊穴，顺时针和逆时针方向各按揉 2-3 分钟。
理论基础：太渊穴是肺经的原穴，按摩此穴能够补肺气、利肺气，对于肺气不足引起的咳嗽、气短、乏力等症状有改善效果。
温馨提示：
（1）按摩的力度要适中，避免用力过猛造成损伤。
（2）按摩前要保持双手清洁，修剪指甲，以免划伤皮肤。
（3）如果咳嗽症状持续不缓解或者加重，应及时就医，查明原因，进行针对性的治疗。
居家推拿作为一种传统的中医疗法，操作简便，安全有效。通过按摩列缺穴、肺腧穴、经渠穴和太渊穴，我们可以在一定程度上缓解咳嗽带来的不适，让身体更加舒适健康。但同时也要记住，它不能替代正规的医疗治疗，在必要时，还是要寻求专业医生的帮助。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
