文丨美妈很帅

今天上午跟久未见面的宝妈小枢在M记见面，发现她憔悴了不少，黑眼圈非常明显，刚要问她怎么回事，擅于察言观色的她，在我还没问之前就数了一顿她家宝宝的不是。

原来，她家宝宝这段时间非常难带，睡觉常常在睡梦中哭泣，甚至尖叫着醒过来。要是放在一个月前，宝宝醒来后只要轻轻抚摸几下就能重新进入梦乡，但现在不管用了，要小枢跟她说话、唱儿歌，知道妈妈在身边了，才慢慢睡着。

更糟糕的是，不是白天还是夜里，宝宝都睡得很轻，睡眠周期短，入睡困难，还异常黏人，脾气暴躁。

透过冬日温暖的阳光，我看了看正在婴儿车酣睡的宝宝，又看了看一脸苦恼的小枢。就在一个月前，小枢还赞他们家的宝宝是天使呢，3个月就能睡整觉了，然而刚舒服了一个月，小枢却要重新开启哄睡模式，难怪她会崩溃。

明明3个月龄就能睡整觉了，到了第4个月却瞬间变成睡渣？原因很简单，睡眠倒退期到了。

荷兰儿童心理发展研究专家弗兰斯·普洛伊指出，宝宝的睡眠倒退期有3个，分别是第4个月，第8个月和第17个月，在此时间，宝宝通常会出现典型的3C现象：又哭又闹（Crying)，过分依赖（Clingness)以及脾气暴躁（Crankiness)。

虽然处于睡眠倒退期的宝宝有些难带，但这个阶段却是宝宝实现心智飞跃的黄金期。家长需要给予宝宝更多的耐心与关爱，以帮助宝宝完成心智的发展。

那么在这个时期，父母怎么做，能够帮助宝宝更好地成长呢？在这之前，我们先来了解一下婴儿的睡眠周期的特点。

婴儿与成人的睡眠周期都是由快速眼动睡眠（REM)与非快速眼动睡眠（NREM)组成，并且一般要经历四个睡眠阶段：

非快速眼动睡眠第1阶段：此时宝宝睡眠极浅，很容易醒过来。

非快速眼动睡眠第2阶段：身体得到放松，心跳速度放慢，肌肉进一步放松。此阶婴儿持续时间比成人短很多，并且随着年龄的增长而不断增加。

非快速眼动睡眠第3阶段：全身处于完全放松状态，进入深度睡眠，但这个阶段持续时间较短，这个阶段即将结束后，宝宝将进入一个新的睡眠周期，重新进入REM的浅睡眠状态。

快速眼动睡眠：睡眠浅，容易醒，梦多，婴儿的快速眼动睡眠时间是成人的2倍多。如果你仔细观察，一定会发现这个阶段的宝宝，会频繁地转动眼睛而且速度非常快。为什么会这样的呢？因为宝宝的大脑正在处理白天活动时的各种信息。

所以，此时大脑是非常活跃的，流向大脑的血液比平常增加了1倍，这种刺激有利于大脑神经元的连接。这也是为什么科学家认为，快速眼动睡眠能深度促进大脑发育的原因。因为这个阶段持续的时间较长，所以婴儿比成人醒来的次数更多，遇上睡眠倒退期，那就更难达到深睡眠了。

接下来，我们了解一下，如何帮助宝宝顺利度过睡眠倒退期。

记录宝宝的睡眠周期是非常必要的，只有你了解他何时醒来，何时入睡，何时进入深度睡眠，才能从容对应对，带起来就不那么累了。

首先，记录宝宝从闭眼开始至身体完全放松需要多长时间。接着抬起他的手臂做个小测试，手臂落下时软绵无力，表明宝宝已进入深睡眠；要是还受肌肉控制，那说明还没进入深睡眠。

要是宝宝眼睛频繁地动来动去，肢体活动特别多，说明处于浅睡眠状态。此时有两种可能，要么即将醒来，要么开始进入下一个睡眠周期，不管哪种，都别吵醒他。

坚持记录三四天，摸出宝宝的睡眠规律，你就能从容不迫地应对了。

有些宝妈看到宝宝一哭就给宝宝吃奶，或者看见宝宝或者踢腿哼唧直接将其抱起来，久而久之，宝宝就形成依赖，非要吃奶或者抱起来哄才睡。这样自己累，宝宝也睡不好，还有可能影响发育。你想一下，宝宝本来有可能进入下一个睡眠周期的，你这一抱，他就醒了，睡眠时间就变短了。

处于快速眼动睡眠的宝宝会睡很多梦，爱踢腿哼唧，此时家长轻轻抚一下的背就能很快入睡，这个方法用在我儿子身上百试不爽。当然，宝宝们的个性不尽相同，找到适合你家宝宝的方法才是最好的。

适当的运动能消耗掉宝宝多余的精力，更容易进入睡眠与深度睡眠。家长可以买些垫子回来铺在地板上，觉醒的时候让宝宝多趴卧、多翻身、多爬，宝妈有空时也可以搜索一些教学视频给宝宝做下起坐运动、踢腿运动、弯腰运动，训练宝宝的动作能力。

大脑有个特点，就是“用进废退”，睡眠倒退期了是心智发展的飞跃期，此时宝宝能感受较大的压力，睡前念一两则小故事给宝宝听，不但能放松神经以帮助宝宝入睡，还能增强记忆力，帮助大脑建立起更加丰富的大脑连接。

参考资料：《神奇的飞跃周》