两个保健穴位,经常揉按,效果意想不到

祉琛聊健康 2023-09-01 07:59:00

穴位主要指人体经络线上特殊的点区部位,中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点调理相应的症状。虽然部分穴位并不在经络上,但对其的刺激亦可产生相应效果。

今天就来和大家分享三个常见保健穴位,闲暇时通过揉按可以起到不错的保健效果。

1.足三里

位于小腿外侧,犊鼻穴(外膝眼)下3寸

经常揉按足三里,可以调理肠胃、促进血液循环、补中益气的功效。

1.调理肠胃:经常揉按足三里,可以促进胃肠道蠕动,加快食物消化,如果出现腹泻不适症状,揉按摩足三里,可以有效缓解症状。

2.促进血液循环:经常揉按足三里,可以增强下肢血液流通,促进人体血液循环,还可以预防心脑血管疾病。

3.补中益气:经常揉按足三里,可以促进脾胃、脏腑对食物进行运化,使脾胃产生中气,从而达到补中益气的效果。

2、涌泉穴

涌泉穴属足少阴肾经,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处

经常揉按涌泉可以起到养生保健、安心养神、改善阴虚火旺症状等功效。

1、养生保健:经常揉按涌泉穴,能减轻肾脏负担,改善肾脏功能,强身健体,使人精神充沛,还能调节人体的植物神经系统,扩张血管,促进血液循环。

2、安心养神:经常揉按涌泉穴能够缓解疲劳,具有缓解失眠、辅助促进睡眠的作用;

3、改善阴虚火旺症状:经常揉按涌泉穴可以辅助改善便秘、小便不利、咽喉肿痛、咽干、失音、手足心热等阴虚火旺的症状。

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