秋天虽然是养肺的“主场”，但也不能忽视养肝，因为在秋季，肝气不舒的人其症状表现往往会更加明显。

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什么样的人，容易肝气不舒?

中医所说的肝气不舒，其实就是情绪不佳的状态，这样的人，生活中比比皆是。

肝气不舒之人，往往都是工作或者生活压力大导致的。也有因为自己的人生观不完善，很多问题想不开导致，或者性格比较敏感，甚至容易钻牛角尖。总之，诸多因素，皆可导致人体肝气不舒。

为什么秋天，肝郁的情况会加重?

到了秋天，万物的生机开始被燥金之气遏制，天地之间，气机开始收敛，此时，这种肝气不舒之人，本来肝气就是郁滞的，此时则情况会变得更加严重，此人的情绪，会变得更加容易低迷。

所以，有研究显示，那些抑郁症的患者，在秋冬的时候，发病率会更高。

气郁的人，要注意参加集体活动，不要钻牛角尖，天下太大，我们不能局限在一个小小的心理空间里面，给自己压力。

肝气郁滞如何调理?

建议可以用一些疏肝理气的药食同源之品，比如，吃点橘子，佛手柑，做菜放点陈皮，也可以用一些花茶，比如玫瑰代代茶，都是这个季节特别适合的。

同时，如果能做一些刮痧、艾灸、拔罐，疏通经络，女性朋友学学瑜伽，大家练练太极拳、八段锦，还有用我一直给大家介绍的疏肝解郁的泡脚方，都是可以的。

此时，如果能经常参加朋友聚会，大家一起喝点小酒，引吭高歌，那是非常好的事情了。

分享一份疏肝理气的泡脚方：

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、桂枝三克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克、生姜三片，大枣两枚掰开。舌红苔薄加生地六克，茯苓减为九克。

此方熬水四十分钟，药汁分成两份，分别兑入温水泡脚，早一份，晚上一份。每次泡二十分钟，一天一副。

一般情况下，泡一两周的时间，会令肝气不舒得到缓解的。最主要的变化，应该是睡眠质量得到改善，身体会变得松弛，焦虑状态得到缓解。